第2期-3/9-阿静教练-书香

【R-原文片段】

什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。

01明确你的“三只大青蛙”

每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。

什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。

02先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。

03每天保护自己的青蛙时间

番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。

04把“3的法则”应用到你的整个生活

这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。

05创建并严格遵守每天的“待办事项清单”

一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。

【I-便签】

WHAT

忙碌了一天，最后发现重要的任务没有完成，你是不是感觉很沮丧？

原文片段告诉我们一种时间管理的方法，只要完成最重要的三件事，你的管理效率和成就感可以大大提升。作者称之为“吃掉那只青蛙”，“青蛙”就是我们要完成的重要事项。

WHY

在我们的日常，总是有做不完的事情，我们每天忙忙碌碌，时间仿佛永远都不够用，事情永远也做不完。而有一些人，比你更忙，却完成了更多的事情，他们往往都是时间管理的高手。

“吃掉那只青蛙”可以帮助你更好地管理时间，让你从时间的束缚中挣脱出来。

HOW

如何吃掉那只青蛙呢？

1、列清单

想想每天都要完成哪些事项，进行一个梳理，将每天要做的事情列一张清单，每做一项就划掉一项，它可以提醒我们要完成的事项以及完成的进度，防止我们遗漏。可以手写一张便签，把它贴在一眼就能看到的显眼的地方，比如电脑屏幕角上。也可以利用电脑的桌面助手，显示在电脑屏幕上。

2、找到青蛙

意大利经济学家帕累托发现，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，这就是我们常常听到的二八定律。按照这个定律，尽管我们每天要完成的事项很多，但仔细分析，你会发现有很多事项其实没有那么重要，而真正重要的事项就那么几件。我们可以将要完成的事项列出清单后，按照重要性进行排序，找出最重要的三件事，在旁边做个标记，或者你也可以直接将最重要的三件事列到清单的最前面，这就是我们要吃的青蛙。

3、从最大最丑的青蛙入手，吃掉它

看到那只最大最丑的青蛙了吗？它就是我们首先要吃掉的，就是我们要完成的最重要最困难的事项。是不是感觉有点恐惧呢？然而只要你鼓起勇气吃掉它，其他的青蛙都不在话下啦。

4、专注吃青蛙

我们做事尤其时重要的事的时候需要专注，给自己预留时间专注吃青蛙，这段时间排除干扰好让自己集中精力。你可以尝试一下番茄工作法，设定一个25分钟的番茄时间，在这期间不做任何与吃青蛙无关的事情，直到闹钟响起。休息5分钟然后开始下一个番茄时间。为了减少手机的干扰，你还可以将你的手机调整为勿扰模式，这样你能够接收到信息但不会受到手机声音的干扰。

5、“三的法则”无处不在

史蒂芬·柯维告诉我们要建立要事第一的习惯，在工作中我们可以找到三只青蛙，然后吃掉它。我们还可以将最重要的三件事运用到生活中，比如出门前三件事：检查手机、钥匙和考勤卡，清晨三件事：喝水、跑步、阅读等等。列出你要完成的重要的三件事，目标感更强，效率提升，成就感也出来了。

WHERE

这种方法适用于我们进行时间管理、任务管理的时候。列清单帮助我们梳理思路、找到青蛙帮助我们抓住重点明确目标，专注提升我们的效率。在我们的工作、生活、学习中都可以进行运用。