掌握四大方法，助你摆脱逆境

在生活当中，我们总是会遇到很多困难，挫折，不如意、迷茫和失败的时候，比如现在的疫情，是全世界范围的困难，在困难面前影响了很多人的人生轨迹。多少人因为不能正常工作，店铺不能正常营业，工厂不能正常生产销售而面临巨大的损失。在这样的逆境中，有多少人承受不了这样的打击做出极端的事情，又有多少人能积极面对，度过困境，重新获得成功？逆商的高低起了决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标，反应的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。

记得大学时，校园里发生了一起学生跳楼事件，非常的令人悲痛。而起因仅仅是因为有一门学科考试没有通过，补考了几次之后还是没有通过，可能面临拿不到毕业证的问题。在面临这样一个逆境，也许他觉得超出了自己的掌控，把结果想到了最坏，而且没有去想能做点其他什么来改变，选择了结束生命。这样的事情屡见不鲜，我们现代很多年轻人在逆境面前显得非常脆弱。

我们如何做一个高逆商的人？如何经历逆境还能再次用于攀登呢？大家都知道褚时健的故事，71岁入狱，74岁二次创业，85岁成为亿万富翁，回顾褚老一生的创业故事，跌宕起伏，外界对其评价为世上仅此一人，他是活着的传奇。如果他的逆商不高，相信再跌入人生低谷后，可能再也爬不起来。

《逆商》这本书阐述了逆境并不是不可逾越的障碍，逆境是一种挑战，而挑战意味着机会，把握住机会，我们就会获得更大的成功。在逆境中，有三种人，一种是放弃者，一种是扎营者，一种是攀登者。我们要做攀登者，无论目的为何，无论遇到什么困难，都在生活中持续不断的推动自己的目标一直向前。而在逆境中我们如何应对，就体现了我们逆商的高低。逆商有四个维度：C=掌控感，O担当力，R影响度，E持续性，这四个维度的高低代表着我们逆商的高低。而具体怎么提升逆商呢，作者给出了LEAD工具。

LEAD工具可以帮你调节大脑活动，从而抵御和应对逆境。可以增强你的担当力和采取行动的决心，从而增强你的掌控感。包含以下几个方面：

1发现并关注逆境

首先我们要能善于发现逆境，培养对逆境的嗅觉，这样在生活中你就会发现很多时候我们都处在逆境中。定好的闹钟没有响，重要的会议因为某种原因被取消了，经过会谈客户没有买单，路上遇到堵车无法准时参加重要约会。只有你注意到这些时刻都是逆境时，你才会把他看得很重要，你才会去想自己的应对方式是否正确，要如何提升自己的应对方式也就是逆商。

2探究自己对结果的担当

当问题出现时，如果你决定接受适当的责备，决定从自己的行为中吸取教训，并对结果的一些部分负责，你对问题事件的掌控感马上就会增强，促使你采取行动去解决。

高逆商的人会问自己我应该对哪部分担起责任？哪部分不应该负责？应该怎样承担起自己的那部分责任并使事件往好的方向发展；而低逆商的人往往会做最坏的打算，把所有的责任都揽到自己头上，然后把结果想得很坏，并且觉得没有办法解决，消极对待，不采取任何行动，被逆境所打垮。所以过分自责和推卸责任不会增强你的掌控感。我们不要把负面事件过度的灾难化，很多不好的结果都是自己想出来的，想得越多，消极心态会越盛。

3分析证据

在逆境中，向自己提出这样的问题：有什么证据可以表明我无法掌控？有什么证据可以表明此次困境一定会蔓延到生活的其他方面？有什么证据表明此次困境必然会持续很长时间？很多时候我们拿不出确凿的证据，只是我们自己的过度灾难化，我们把日常不便想成了重大挫折，把挫折想成了灾难，越琢磨越觉得事情不妙，觉得后果很严重，却没有任何证据可言。我们要做的是阻止这样的想法，打断自己的消极反应。

4做点事情

逆商低的人在遭遇逆境时会出现习得性无助，就是认为自己做什么都没有用了，做什么都不行了，不断的自我否定，然后放弃。经历过前面3步以后，我们可以先列出一些可以做出改善的措施：我可以做什么来获得对形势的一点点掌控感？我可以做什么来限制困境的影响范围？我可以做什么来限制当前困境的持续时间？然后想想我可以先做什么后做什么，形成一个计划。

逆境本身并不可怕，如何面对逆境却决定了一个人的人生走向。因为在成功的路上，困难是一个接一个，逆商是决定是否成功非常重要的因素，甚至超越了智商和情商。因为成功的定义应该是：不畏艰难险阻或其他逆境而努力前进和攀登，去履行一生的使命。让我们勇敢的将接下来遇到的每一个逆境转化为人生的机遇和成长的燃料，不断成就更好的自己。