读书笔记 | 《认知觉醒》-06 成长慢，是因为你不会“飞”

《认知觉醒》

作者：周岭

读者：楠小楠

# 06 成长慢，是因为你不会“飞”

@ 作者说

· 人类的终极能力 —— 元认知 ：就是最高级别的认知，它能对自身的思考过程进行认知和理解。

普通认知与元认知的区别

· 元认知能力其实就是反思能力，这是人类区别去其他动物，作为万物之灵的根源 ：能从当前的情境中脱离，假想出另一个自己，观察自己的思维活动，找出其中不合理的地方，进行优化，不断做出更好的选择。

· 元认知的差异 ： 被动元认知和主动元认知。

普通人只会在遇到问题时启动这个功能，比如遭遇指责、批评，才会迫不得已反思。

而有些人可以及时在没有威胁的情况下，也让自己不断进化。

当一个人主动开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，有了快速成长的可能。

· 高级的元认知 ：时刻帮助你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失、保持动力、不懈怠、保持平和、不冲动。

元认知的维度

· 如何获取元认知能力

第一，静态 ：提升元认知能力的工具需要从“过去”那一端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

第二，动态 ：处于当下，动态的自己想启动元认知，要启用“灵魂伴侣”，监控自己的行为，给自己提醒。元认知总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。

第三，冥想 ：监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。