『阅读•思考•灵性新苑‖第四辑/744/1001』《爱自己是一辈子的修行》作者：素黑

第5章

提高逆境应变的准备（节选）

我们无法左右可能将要降临的噩运，但我们可以先准备好身心，提高逆境智商、想出应急办法。

    当金融海啸、股市大跌、楼市下滑、经济不景气时，大家忧心的是大裁员什么时候会轮到自己？加上家事、感情事诸多忧患，形成都市人隐藏的心理杀手——焦虑症。

    焦虑会伴随一连串情绪病症，如心悸、失眠、食欲不振、肠胃不适、精神衰弱，紧张和压力导致胃痛、便秘、湿疹，等等。

    压力结合社会的负能量气候能扰乱人的心理，干扰身体，令肉体受苦。恶性循环，身体受苦又反过来影响心理，导致更严重的情绪低落。