唤醒、联结隐匿的“质量世界”，化解太多说不出口的难

前几天和一位许久未见的好友通电话，觉得她声音中透着些许疲惫，便多问了一句，电话那头略显沉默，随即传来哽咽，她在外工作的女儿身陷网贷危机，夫妻二人在惊愕的同时，向亲戚朋友借遍了钱，好不容易还清债务后已让女儿辞职回老家。

这原本是一个安逸舒适的普通家庭，夫妇俩均有体面的工作，女儿去年本科毕业后顺利进入一家大型企业的行政部门。

然而，一个猝不及防的催款电话，瞬间让这个家庭跌落谷底。面对从天而降的高额负债，他们经历的难，难得让人说不出口。

不得不承认，这个世界变化太快，上一秒天堂，下一秒即可能地狱。在我思忖着如何去安慰开导好友时，碰巧读到了心理咨询师武志红老师的一篇文章，提出了唤醒、联结隐匿于每个人内心的“质量世界”，积极应付人生中的各种难。

璀璨俗世有多光鲜背后就有多至暗。人的一生难免会遇到几次困境，在苦苦挣扎之后快要放弃时，试着去唤醒深藏于记忆中的美好与温暖，那些让你倍感珍惜的小小善意，与它重建联结，会带来神奇的力量，最终支撑我们走过暴风雨。

心理学家格拉塞认为，

从出生到现在，人们会持续将所有美好的感觉准确地记忆下来，并储存在脑海里的一个特别空间。

此即为「质量世界」。

从小到大，受委屈时，长辈递过来的一个苹果，或者仅是摸摸头，陪着一起呆一会儿，让我们情感得以安慰，即开始建立了最初的“质量世界”。

成长的过程中，与老师一个调皮的互动，跑1000米快要坚持不下去时，一名陌生同学的“加油”，这些点滴来自他人的善意，逐渐汇聚成一股暖流，构建成大家各自不同的“质量世界”。

怎样开启这样的宝藏能量呢？

武志红老师指出，唤醒“质量世界”可以借鉴日本著名心理学家森田正马的提议，面对痛苦，顺其自然，为所当为。

当我们越纠结在痛苦上，就会越敏感，痛苦也会随之愈发剧烈，形成恶性循环。

而当我们顺其自然，放下对抗痛苦的执念，专注眼前力所能及的事情，回归现实事务，与“质量世界”建立联结，痛苦才可能会随之减少。

在具体操作过程中，文中强调：

第一、隔离痛苦，减少与它的纠缠，从空间上或者意识上都是，试着去良性发泄，试着去转移。

第二、回归现实，把满满都是挣扎的内心空间腾出来，持续创造更多良好的体验，填充质量世界。

当内心有了温暖积极的感受，顺着感受有了不竭的动力，自然就会有面对困境的力量。

人生实苦，哪个成年人不是一边含着眼泪一边奔跑。无论在何种境况下，保持自己的节奏，努力活成一道光，照亮自己的世界，哪怕身在地狱，也要造一个自己的天堂。