明天跑步五公里 会给自己带来什么？

震惊，每天坚持慢跑五公里， 竟带来如此惊人的变化。

回想起刚开始跑步时气喘吁吁的样子，真是好笑。

跑1公里就感觉，双腿累到不听使唤。

现在却跑了5场全程马拉松，跑完之后双腿行走自如。

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  那么，天天跑步对身体有什么好处呢？

　1、体重得到很好控制

每天坚持跑步五公里，身体体型会保持健康， 不会有赘肉，会有腹肌。

2、对于各个器官都有好处

可以防止近视，预防颈椎病，肩周炎等，消除脂肪肝。

  3、提高心脏供血能力

有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

  4、心情愉悦，不会得抑郁症

最后的减压方法就是运动，跑步以后会心情愉悦，忘记烦恼。