媛媛梵音瑜伽
媛媛梵音瑜伽

2021.7.01

瑜伽的起源

瑜伽的爱情故事（师婆的爱情故事）

瑜伽的四个时期

om

目的：培养专注力

起源：宇宙诞生的原始声音

上交叉综合症

上束斜方肌 胸大肌 提肩胛肌紧张


下束斜方肌无力/菱形肌无力/背阔肌无力/前锯肌

下交叉终合症

竖脊肌 、髂腰肌紧张

腹部、臀大肌无力

肩颈僵硬酸痛

老师还分享了一组肩颈按摩的手法 还有体式。练习完了微微发热，很实用。冬梅老师讲的挺好的，如果在自信一点就好了，老师总觉得自己的知识太浅，太谦虚了，其实已经很好了

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