习惯,随笔

习惯,是一个好东西。习惯就是快捷键,养成了好的习惯,就是开辟了优秀的快捷键,在努力的路上,步伐更矫健,更踏实。坏习惯则相反,有了换习惯就相当于每天早起出门,先要跨越一座大山,是一件很消磨出门意愿的事情。

也正因为如此,养成好的习惯至关重要。好习惯是一名运动员的专业教练,助运动员一往无前,事半功倍;好习惯是NBA球员肌肉记忆的投篮动作,云淡风轻,毫不费力。

要养成好的习惯就要克服各种人性弱点,远离各种诱惑,用科学的方法去行动,当然最重要的是内在驱动力,也就是渴望,动力源泉。虽然是最重要的,却不是最难得,最难得依然是方法。斯科特.杨的方法是,建立每日要做的事情清单;树立周目标,日目标;安排为期一到三个月的项目学习。以及他方法的核心,整体性学习的精髓,内在化法、图像法、比喻法,都是很不错的方法。昨天还使用了检视阅读法,效果不错,只是还需要多加练习。

习惯太重要了,怎么强调都不为过,我也是坚持了很久了。健身习惯差不多两个月了,算是坚持下来,以前也有过用了很久养成的习惯,毁于一旦。养成好习惯很难,毁掉一个好习惯很容易,好的一点是一个好的习惯一旦养成,要维持这个好习惯就变得非常容易,只需要很少的意志力就可以做到。

自己的习惯还需要继续打磨,继续优化,这个过程急不得,慢慢来,要靠正向驱动,而非惩罚,而非愧疚。制定好目标,每天进步一点点。

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