给后悔做减法，才能更好的前进 2021.06.12 【10】

前几天因为演讲打卡质量不佳、总迟到又很难守规则的原因，惹怒了小芬老师，极其愧疚和懊悔自责。我明白，小芬老师能给这样的机会锻炼，实属难得，我的内心一直心怀感恩。也明白，打卡作业没有All in全部精力和延迟，一方面是对老师时间心力精力的浪费，是对于这份难能可贵的恩情的过度消耗；另一方面，从长远来看，这样糟糕的表现，在成长之路上更是对自己人生的敷衍。

但一直沉浸在自责愧疚的情绪中总是不行，要

学会品尝自责愧疚后悔，排除掉其中会造成伤害阻碍行动的情绪，才能够更好的前进。

仔细想来，我常常被后悔自责的情绪困扰着，这样的情绪累积在心里面，慢慢的、温温的，长期自我反刍，渐渐发酵，到最后，又会感叹、追悔，觉得“为什么自己当初没有那样做？”。

其实生活中，被这样类似情绪困扰的朋友们不在少数。

为什么从长期来看，我们该做调整或想做的事情却终究没有去做呢？其中一个很重要的原因就是一些负面的情绪在阻挡我们，有可能是恐惧，空虚感，自责或羞耻感等等。当我们没有做好一件认为很重要事情的时候，容易产生对我们造成伤害一面的情绪；如果不及时做调整，这类情绪又会反过来影响我们的执行力及完成效果。

分享一个案例。现在是人工智能的时代，很多机器人跟象棋或围棋、西洋棋的大师对下，结果这些机器人很容易就赢了。是赢在棋艺吗？其实不是，赢在计算能力，以及机器人没有后悔自责这样的情绪。

很多棋艺方面的大师，下错了一步棋，会感觉到后悔；可是机器人只会感觉到，自己下错了，然后从错误当中学习。

人类的棋艺大师下错了一步棋，感觉到后悔的同时，里面包杂着懊恼、沮丧、自责、羞愧；可是机器人下棋的时候下错一步棋，它学习的是，下一次，我不要再这样下了。

这个机器人案例告诉我们，在后悔这种情绪当中，排除掉所有其它负面的部分，留下来最积极的意义就是：“我如果懂得后悔自责，我就知道怎么前进。”

相信通过反思，调整，改变，积累，突破，坚持，我会成为更好的自己。