日更挑战6:打破强迫性重复,开始了吗?

原生家庭的创伤会直接导致的一个最现实的问题是:会使当事人没有办法很好的活在当下,因为很容易就因为当下的一个刺激,瞬间跳回到原来的创伤结点上,再在头脑里重演一遍,而且每重演一次就强化一次,也就加工一次……就再创伤一次……

这其实也是为什么那么多人总是反复在“强迫性重复”的原因之一了。


怎么处理呢:

按装一个内在消音键

我算是一个典型的创伤综合体了,什么样的创伤都经历过,为了解脱,也基本什么方法都试过:

跑步、打坐、瑜伽、唱歌、听歌、睡觉、喝酒、上课、学习、看书、写文字、旅行……

我不知道你适合什么,但你要相信总有一款适合你。

话说,黄老师的书,推荐大家必看,以文字的方式疗遇自我,可以大大缩短自我探索的艰难。

好书推荐:黄老师的书

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