10.14 身-心-灵

        昨天，刚一点开qq群，就弹出了以下内容。抱着好奇又好玩的心态，马上截屏下来，提醒自己今天的任务是什么。

      今天，虽然忙碌了一天，现在才有空看手机，但我还是抱着很想知道答案的念想，完成了前面两项挑战。

      第一：静听身体的声音

      当我闭上眼睛安静下来以后，我首先听到的是自己身体发出的声音。肚子很小声地叽叽叽了一下，不是饿也不是很饱的那种很细很长的声音。这是不是我的肚子正在消化食物呢？接下来，我听到的是自己的呼吸声，很有规律和节奏，有一点沉，大约是今天比较累吧。再然后，我的身体没有发出新的声音出来，我开始听周围环境的声音，我听到了汽车驶过与地面摩擦的声音，很像白噪音一般，平和稳定。

      第二：观察镜子里自己的笑

      其实，我在生活中经常会做这件事。只要照镜子的时候，我都会刻意笑一下，头向左歪，然后凑近去观察自己脸上的眼角纹有增多还是减少？或者是观察自己嘴角上扬的角度。因此，刚才的观察似乎没有什么新的发现，但我心里暗暗告诉自己：悦纳自己，悦纳他人。

        最后我的疑惑：

        1.三位姐姐出的这道感官练习题，是不是与什么学说或者理念有关？

        2.第三个练习，舌头舔筷子，说实话我看到之后第一个反应是抵触，觉得非常不舒服，不知道此项练习背后有什么深意？

      3.以上感官练习是否与“身心灵”结合的学说有关？张德芬老师的《遇见未知的自己》以及武志红老师的《身体知道答案》中有类似这样的说法，不知是否有共同出处。