淮滨县心理咨询师协会 丁丽 坚持原创分享 第554天 2021.5.28
德.沙泽尔倾向于认为SFBT没有理论基础。然而，正如我们所看到的，哲学对它的影响非常强大.可以肯定的是，焦点解决的实践者关于治疗及来访者有一些共同的假设。
(1)来访者一定对某些事情具有动机。来访者并不缺少动机，咨询师的工作则是找到这些动机的对象。
(2)咨询师的工作是找到每个来访者独特的合作方式，并想办法配合他们的这种合作方式。“阻抗" 的观点会阻碍咨询师与来访者发展一段合作的关系。
(3)尝试理解问题的原因并非是必要的，尤其对寻找解决方案并没有直接的作用。有时，讨论问题对于来访者亦无益处。
(4)成功的咨询在于能够明确来访者究竟想通过咨询得到什么。一且这个目标确立，治疗工作就变为找出一种最快实现目标的方式。
(5)无论问题模式多么顽固，来访者总有按照解决方案行动的时候，最“合算”的方法就是帮助来访者找到“哪些是有效的”。
(6)问题并不代表背后的病理。它们只是来访者不想做的事情。在很多个案中，来访者最有权决定问题什么时候得到解决。
7)有时候，着手问题解决仅仅需要一一个很小的改变。 不必总是看到与这个问题有牵涉的每个人；甚至不需要看到说自己有问题的人。
德·沙泽尔将 上面几点总结为三大原则，他认为这三个原则“形成了高故冶行的哲学根基”:
(1)不破不补:
(2)有用就多做一些;
(3)无效则试试别的。
在德·沙泽尔参与栖撰写的最后一本书‘中， 他又补充了一些“基本信念”：
(1)小改变会带来大变化;
(2)解决方案与问题并不一定直接相关;
(3)形成解决方案的语言与描述问题的语言有所不同;
(4)问题不是每时每刻都在发生，- -定存在可以使用的例外;
(5)未来可以被创造和协商。
我的生活：
今天中午回来就躺在沙发上。一个字，累。下午下班后，到了朋友家，朋友说，看到我是一脸的疲惫。
怎么会不累呢？为了一节心理健康课，我连续5天，制作之后，每天都在修改课件，又在两个班里讲了4次。
讲了下来，我才感觉到后背都湿了。
化妆大部分都是自己做的。同事都说我，化得有进步。
晚上到朋友家，我说了，这个事情，她说，我进步了，接触多了，有些事自然知道怎么做了。幸福从接受开始。
没有一件事情只有负面意义。我又一次更深地理解了这句话。
她说，讲课多了，就没有这么累了。你是了，就觉得没有什么事了。
我确信如此。下班后很累，可是，为什么还想去朋友家呢？我想，我是需要在她那得到休息，得到鼓励，也希望得到指导。事实证明，我的选择是正确的。
7:00--8:10 去上舞蹈课。