02 人与行为 七

认知能量，减少心力的流失

1、认知能量，就是心力，一个人的心力是有限的。我们通常会不自觉地节省这种能量，表现为“视而不见”。

2、这种认知能量的大小是和教育程度有关系的。一方面是容量的增大，另一方面是利用效率的提高。

3、学会做出选择，在最重要的事上投入更多的心力。

4、通过禅修、正念减压等方法，可以提高心力。

5、把不重要的事格式化来节省心力，比如吃什么、穿什么。比如提前做好计划，按照计划安排做事，也可以节省心力。

6、创造不被打扰的环境。比如打开手机飞行模式，提前一个小时起床或者晚睡，尽量乘坐公共交通等。

7、作为管理者不要随便去打扰下属。对下属要做好时间管理，知道他们有什么样的计划安排，在工作安排上尽量不要产生冲突。