流程使用-吃早饭

生命陪伴心语系统

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

61/100

《你值得过更好的生活》推荐序-杰克*坎菲尔德

“贯穿人类历史，不同时期的不同种族和不同年龄段的人们都会对某些信念和假说深信不疑，他们从未质疑过这些信念或假说的真实性和正确性。随着历史的演变，当那些信念和假说变得不再真实了，人们不得不修正自己的观点，以接受一套新的信念和假说。”

在人类历史的长河中是这样，在我自己此生从小到大不也是这样吗？

自己坚定不移相信的一定是正确的，是真相以及真理吗？

早上女儿不好好吃饭，炒的蛋炒饭只动了两筷子，牛肉吃了两片，牛奶喝了少半杯，蛋糕一口都没有吃，然后就跟她爸爸一起出门，去上学了。看到她这样，我不舒服，很不舒服，表情刚刚做出来，想要叨叨她几句，又把话压了下去。觉察不舒服背后的信念和想法是“早上不吃饭对身体不好”，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，“小孩子正是长身体的时候，早上不吃饭，一上午都没有精神”……

第一步：深入情绪的中心。感受到自己的情绪，身体的反应，胸口有些堵得慌。充分感受这种情绪的能量，从小到大的记忆汹涌澎湃而来，妈妈一遍又一遍地重复，唠叨前面的那些想法的画面、声音，渐渐形成了我坚固的信念；其他亲戚长辈类似的教育和灌输类似概念的画面和声音，以及他们在说这些话时所携带的情绪能量，里面有担心、有焦虑、有恐惧、有对不好好吃饭，身体就会变差，甚至死亡就是因为吃不了饭而导致的；我的父辈母辈们身处贫困年代，对于吃饱饭的渴望和梦想；甚至中国祖先们的信念“民以食为天”的巨大影响；人类集体潜意识关于食物，关于饥饿的记忆……

第二步：说出真相。这一切都是幻象！真我是至高无上的宇宙的临在！这一切都是我虚构出来的！我在自己编导的故事当中！

第三步：收回力量。观想我将灌注在这些信念上的能量收回到我的身上。就好像孙悟空抖一抖身子，收回被撒到四面八方变成很多小孙悟空的毫毛。感受浑身能量倍增。

第四步：表达赞赏与感谢。对于我所创造的这一切充满赞叹，真是有意思，让自己在小时候一点点形成并固化关于吃饭的种种想法和信念，甚至在不觉察的情况下，就进入了惯性的思维模式、语言模式和行为模式。画地为牢几十年，然后再让自己逆转回来，把这些固执的信念破掉。‘太精妙的创造！

感谢！感谢！感谢！