Day9天/自律复盘128天

今日体重：55.6公斤 （连续三天56.1，终于下浮了）

今日饮食：今天周一，早鸡蛋、牛奶、哈密瓜，中午炒饼，晚上：一个西红柿，少许蔬菜。坚持有意识的控制了二周饮食，好像也没那么难了，肚子也不那么饿了。

今日运动：跑休  卷腹500个（3100）  下次卷腹一组30个，每天20组。

今日阅读：《月亮与六便士》

❤️今日复盘：

关于工作：工作上还是存在比较严重的拖延现象，能拖就拖，工作笔记也中断好几天了。这种现象必须得及时止住。

整改方式：每天早上根据清重缓急，工作笔记列出工作清单确定二件今天必须完成的事，没有任何弹性余地必须完成。

关于饮食减肥有感：这次是腰腹上不停增长的赘肉和只上不上的体重刺激到我了，连续控制二周左右，中间有应酬饭局，体重有向上浮动和连续几天的瓶颈都没有让我放弃，以前一出现类似现象，马上就放弃，这次坚持下来，挺有成就感，不要 给自己设置太高的目标，既然开始就不要轻易放弃，中间出现任何状况都可以采取措施及时调整和纠偏，没有弹性的目标，这次必须成功达到标体。明天开始运动以跳绳和力量为主，跳绳半个小时，KEEP力量20分钟，卷腹500个。

目标：8月1日56.4KG ——9月1日54.5KG(月减重1.9KG——10月1日52.5KG（月减重2.0KG）

关于儿子的陪伴和教育：昨天去体检，小家伙右眼视力0.2，给了我当头一棒，怎么可以这样低，是这段时间管理相对宽松，晚上玩手机所致还是另有其他因素。差不多该收收心了，还有十天左右就要开学了，作息时间的调整，手机使用的管理，开学前的准备都该列上日程了。

关于阅读：家里书放了一大堆，近段时间还不停地买，好像买回家来就变成自己的一样，看书也是一本没看完，就又翻到另一本了，毫无章法可循，自然效果也不甚好。慢下来，不要贪多求快，专注于内心，专注于每一本书，遇到和自己的心灵可以感应的书要反复去读，在一次次与作者的对话 中找到属于自己的那份理解，和生活和自己连接起来。

❤️今日感悟：世人总是不停地在赶，没有完成的工作，没有写完的方案，没有写好的报告........有时生活需要慢一点，灵魂走不 了那么快，太过匆忙，便会丢了灵魂，丢了自己，空留一副皮囊机械地赶路。每一次的驻足和反思都将帮我们清除迷惘，找回自己。