读书笔记1-认识自己的大脑

有没有发现我们做事总是急于求成，避难趋易，所谓有耐心，就是要”咬牙坚持。死磕到底“，不管做什么事情总是“三分钟热度”和用”打鸡血“的方式做事，曾经我就是这样的人，经常会产生焦虑的心情，通过阅读周岭老师的《认知觉醒》这本书后，认识了一些事物规律，掌握了一些方法，目前得到了很多改变，所以忍不住把里面的一些知识分享给大家。

我们很多人可能都不认识自己，也从来没有想过如何来认识自己，要从新认识自己首先我们认识自己的大脑，今天我们就先从认识自己的大脑开始。

人类能成为这个星球上最高级的生物，完全就是因为拥有这个智慧的大脑，在人们眼中，它精密无比，甚至完美，通过一些科学解密把人的大脑分成了”本能脑“，”情绪脑“  ”理智脑“这三种。

来自《认知觉醒》

从人类进化的年代来看，”本能脑“时间是最久远的，大约有3.6亿年的历史，”情绪脑“有近2亿年的历史，而“理智脑”出现的时间只有250万年是最年轻的，如果用人的年龄来比喻这些大脑的话，“本能脑”好比一个100岁的老人，“情绪脑”就相当于一个55岁的中年人，而理智脑就只能是一个1岁不到的宝宝。

三种大脑发育的时间是不一样的，“本能脑”在婴儿时间就发育得比较完善了，“情绪脑“大约是在我们青春期的早期发育完善，”理智脑“发育得最晚，要到成年以后才开始完善，他们分别大约时间是2岁 ，12岁，22岁，所以我们经常面对自己幼稚不成熟的孩子时候，总是无奈的说道：等他长大懂事了就好了，

来自《认知觉醒》

我们大脑里大约有860亿个神经元细胞，”本能脑“与”情绪脑“拥有近八成，所以他们对大脑的掌控越强，它们距离心脏最近，一旦出现紧急情况，刻意得到优先供血，这就是我们为何有时候会出现脑袋一片空白时候，就是因为最外面的理智脑缺血了。

本能脑与情绪脑看起来很低级，但他们掌握了潜意识与生理系统，时刻掌握着我们的视觉，听觉，触角，调控着我们呼吸，心跳，血压，反应速度极快，至少可达到11000000次/秒，而理智脑的最快速度才40次/秒，相比起来是不是弱爆了，理智脑运行起来非常耗能。

从这些情况来表明，理智脑对大脑的控制很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往都源于本能与情绪，而非理智，不管什么决策其实都是为我们自己好，本能脑是从原始社会都已经产生的，那时候对他们来说遇到危险就逃，遇到食物就及时享受，对于原始人，为了生存就得节约能量，像思考，锻炼这些事就是耗能，本能脑就会排斥，他们的天性就是”目光短浅，及时满足“

如果把大脑比喻成一个公司，“本能脑”与“情绪脑”就好比一个是资历很老的员工，一个是年富力强的员工，他们有一个共同特点就是没什么文化，也没有什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，“理智脑”则是这个公司新聘请的经理，他富有远见，身居高位，但就是因为太年轻，所以没有什么威信。做出来的决定经常被这两个老员工藐视，这样的大脑构造所以就导致了我们，“明明知道，但就是做不到，特别想要，但就是得不到。”

明明知道早起可以拥有更多的时间，但就是做不到。

明明知道跑步运动对身体好，可就是跑两天就执行不了。

明明知道熬夜危害身体健康，可就是手机不离手一直熬夜，

如果一个公司被老员工掌控了，老员工还会迫使经理为他们的不作为找理由，

不吃饱饭，哪有力气减肥呀？

今天下雨，所以不去跑步不是我自己不想去，

今天这么晚了，其实明天开始做也是一样的。

这样整个公司看起来才和谐，大家在一起才不会尴尬，公司才能正常的运行嘛，这就是我们为何总是要找理由的原因。

如何才能改变这些现状呢？

这位年轻的经理不能一下就开除了这两位老员工了呀，直接开除了就没人替自己办事了，本身”本能脑“运算能力极强，”情绪脑“行动能力超强，这些都是不可多得的宝贵资源，经理不可能自己去把所有的事情做完了呀，干活的事都是这两个老员工的事，经理只有学习知识，提升自己的认知，运用一些策略来控制这两位老员工，既要尊重，包容，又要巧妙地驱动，通过各种办法让他们开开心心的把活干了，最终让”大脑“这个公司团结和谐，欣欣向荣，走向辉煌。

今天对认识自己的大脑就分享到这里，明天再分享我们产生焦虑的原因，如何做一个有耐心的人，