第1部分 职业
第1章 从非同凡响开始：绝不要做他人都在做的事
转换心态，自身当做企业，自身技能当做企业服务，老板当做企业客户。设法提升服务的品质（技术面积）、垂直度（行业经验），从而提升竞争力。
第2章 思考未来：你的目标是什么
制定职业规划，符合SMART法则。大目标拆分成小目标，并定期复盘总结，防止目标偏移、进度卡顿。
第3章 人机交往能力：远比你想象的重要
- 认可他人，让对方感受到被尊重
- 学会鼓励他人，永远不要批评
- 具备同理心，换位思考
- 理性谈判，适当让步
尽量避免与职场毒瘤接触（不符合上述几点的）
第4章 破解面试之道
通过某些途径，在正式面试前，就让面试官熟悉你。途径如下
- 拥有一定行业知名度、优秀博客
- 内推、朋友关系
- 面试某个岗位前，联系面试官、工作人员，毛遂自荐
第5章 就业选择：列出你的选择
| 方向 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 上班 | 稳定，挫折最少 | 自由、收入受限 |
| 自由接单 | 更加自由，持续做新项目 | 自给自足，面向多客户 |
| 创业 | 完全自由，赚钱潜力最大 | 风险大，工作繁重，技能门槛高 |
建议
前期选择上班，积累学识；后期选择自由接单 / 创业
第6章 你是哪类软件开发人员
技术面积很重要，但是行业专注度更重要，立志成为某个细分领域的大牛。
第7章 公司与公司是不一样的
规模层面
| 公司规模 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 小公司 | 接触面广，回报潜力大 | 杂活多，最不稳定 |
| 中等规模 | 最稳定，加班最少 | 公司决策过于谨慎，没有机会使用前沿技术 |
| 大公司 | 完备的流程和规范，培训机会多，接触大项目 | 官僚主义，螺丝钉，很难晋升 |
业务层面
| 主营业务 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 软件开发 | 使用前沿技术，实施敏捷开发 | 加班 |
| 非软件开发 | 工作轻松 | 地位低，发展空间小 |
第8章 攀登晋升阶梯
- 承担有意义、受人嫌弃的任务
- 让领导注意自己
- 不断学习，保证自身实力
- 具备解决难题的能力
- 脚踏实地，靠硬实力获取晋升机会
第9章 成为专业人士
通过专业知识，真正解决问题，而不是一味顺从领导、客户的意见。
第10章 赢得自由——如何辞职
转型自由职业者的准备
- 离职前，确定积蓄充足，以至于能够支满足后续计划的开销
- 在岗期间，以副业的形式，初步尝试未来自由工作的内容
- 不摸鱼，拒绝成为职场懒人，并尽早习惯高强度工作（因为自由职业者的工作量比在岗期间更多）
第11章 成为自由职业者：开启自己的一片天地
通过熟人渠道、网络推广的方式，获取客户。至于收费方面，必须要比同等级的市场岗位薪资更高（因为自己要承担所有工作开销），不然总体收入还不如上班。当然，前提是自己具备硬实力，以至于在前期宣传技巧、后期交付质量方面，给客户感受到自己的价值。
第12章 创建你的第一个产品
具备产品经理的能力，做好产品的前期准备（用户分析、市场调研等环节），不盲目做无意义的产品。甚至，在确定产品轮廓后，可以发起低价预售，观察客户反馈，是否有足够多人愿意为此买单，以便及时调整产品方向。
第13章 你打算开始创业吗
融资是企业快速成长的条件之一。在外部资金推动下，若发展起开，不仅实现创业的目的，还能让投资者套现获利，形成互赢局面。
第14章 远程工作的生存策略
- 良好的时间管理
- 自我激励，防止倦怠
- 耐得住寂寞
第15章 假装自己能成功
不要对新挑战产生恐惧心理，具备驾驭一切的自信心。
第16章 单调乏味的简历——如何修改
- 花钱请简历职业写手
- 自己动手的话，需要注意创意性、可访问性、准确性，以及做到成果展示等方面
第17章 请勿陷入对技术的狂热之中
不要参与“技术宗教”，技术没有高低之分，对所有技术持有开放的态度。
第2部分 自我营销
第18章 针对“码农”的营销基础课
由于“酒香怕巷子深”，我们可以通过以下途径，让更多人了解自己
- 博客
- 音视频频道
- 杂志
- 书籍
- 技术社区
- 线下会议
第19章 打造引人注目的品牌
品牌四要素
- 信息
- 视觉符号
- 一致性
- 曝光率
打造品牌的步骤
- 明确要传达的品牌信息
- 挑选细分市场
- 创建品牌口号
- 创建产品概要
- 创建视觉符号
第20章 创建大获成功的博客
一个好的博客，可以为自己带来积极的口碑、形象。无论博客是以何种形式搭建的，都必须确保用户是易于到达的（如：搜索引擎上的网页排名）。因此，SEO对博客尤为关键（配置域名、优化HTML头部信息等）。同时，我们也可以通过一些引流技巧（友链、博主互动等），来帮助我们提升博客访问量。
由于技术面积小、写作技巧缺乏等方面，导致我们前期无法提供优质内容。但是，没有关系，我们只要坚持做到两点即可——持之以恒、提供有价值的内容。
第21章 你的主要目标：为他人增加价值
做一个对他人有实际帮助、有价值的人，免费分享自己有限的专业知识，回报却是无可估量的。
第22章 善于运用社交媒体
- 分享领域相关的内容
博客文章、新闻报道、励志名言、技巧窍门、幽默故事、猎奇问题、推广活动 - 保持活跃度
使用社交媒体管理工具（buffer、hootsuite等），节省时间 - 平台内容差异
根据平台性质，来分享合适的内容
第23章 演讲、报告和培训：做“说话的极客”
能够面对大众，进行演讲、报告、培训等行为，不仅可以锻炼沟通表达能力，而且这也是一种优秀的自我营销，对职业生涯而言，极具意义。
第24章 著书立说，吸引追随者
对作者而言，出版书籍、杂志通常是不赚钱的，但是，却是提升知名度的利器。
出版途径
- 与出版社合作，但是门槛较高
- 电子读物平台出售内容（亚马逊等）
第25章 百折不挠，越挫越勇
万事开头难，快速适应新环境。而且，在整个过程中，我们需要逃出言论舒适区，勇于面对外部恶意，在逆境中成长。
第3部分 学习
第26章 学习怎样学习：如何自我教育
知行合一、传道受业
第27章 我的“十步学习法”
- 了解全局
- 确定范围
- 定义目标
- 寻找资源
- 创建学习计划
- 筛选资源
- 开始学习，浅尝辄止
- 动手操作，边玩边学
- 全民掌握，学以致用
- 乐为人师，融会贯通
第28章 第1步到第6步：这些步骤只做一次（以学吉他为例）
了解全局
搜索关键词，粗读文章，了解学习内容，具备大致的认知即可。
（学习吉他定义、发展历史、分类等科普向知识）确定范围
选择一个子方向，并进一步了解。
（选择电吉他，了解电子乐器、合成器、音箱等概念）定义目标
基于学习范围，初步拟定一个目标。
（学习乐理、器件发声原理，能够使用电吉他套装演奏出一首入门级的乐曲）寻找资源
经过前三步，基本已经从“小白”转变成“大白”，具备更多的认知、关键词。根据这些高质量的关键词，在多个搜索引擎上，收集学习资源（书籍、博客、音视频、线下教学等）。
（收集各种品牌、价位的电吉他、合成器、音箱，以及电子琴教程、防扰民指导等，形成一个 awesome 大杂烩）创建学习计划
除非是学习偏门、新领域知识，一般通过比对多个教程的大纲，按照自身情况，总结出自己专属的学习计划。筛选资源
粗读 awesome，通过自我判断，识别并去除重复、低质量资源。
第29章 第7步到第10步：循环往复
开始学习，浅尝辄止
学习起步阶段，自我要求可以降低，不必死磕，但是必须加以实践。
（乱拨弹、高把位爬格子）动手操作，边玩边学
提高要求，制定入门级测试。在此期间产生的疑问，记录下来，后续解决。
（使用低把位，演奏C大调的小星星。记录问题：曲谱中的滑弦是什么意思）全面掌握，学以致用
以问题为线索，寻求解决方案，多练多思考。
（学习滑弦等技巧，并在一些进阶曲目中，加以运用，直到能随心所欲地表达）乐为人师，融会贯通
教导“小白”，重组、巩固知识体系。
（分享乐理知识，相当于阶段性复盘）
第30章 寻找导师：找到你的尤达
什么类型的人，可以成为自己的导师
- 已经达成 或者 帮助别人达成 与自己相同的目标
- 具备一定成就
- 和睦相处、充满智慧
第31章 开山收徒：成为尤达一样的大师
成为导师的好处
- 帮助别人后，获得的成就感
- 深入学习的途径
- 徒弟馈赠
- 获得专业知识以外的人生成长
第32章 传道授业：若要学知识，必得为人师
最好的学，就是教。通过传授知识、回答问题，可以有效地对已有知识，进行梳理、巩固，也有利于专业领域知识的深挖。
第33章 你需要一个学位，还是可以对此忽略不计
科班、高学历的优缺点
| 优点 | 缺点 |
|---|---|
| 接受专业领域的系统教育（前提是学校资源足够优秀） | 在读期间，失去了工作赚钱的机会 |
| 更容易收到 offer | 单一行业认知，思维固化 |
| 更容易转到非一线岗位（行政岗、管理岗等） |
第34章 发现自己得到知识短板
当自己遇到下述情景时，留个心眼，并记录下来，有空研究解决方案
- 不理解的疑问
- 发生重复性劳动
- 时间投入与产出不成正比
第4部分 生产力
第35章 一切始于专注
专注是高效的关键因素，但一般情况下，人脑是拒绝的，除非我们真的很享受这个过程。这一章节，没有过多讲述专注的实现手段，而是让我们尝试找到专注的感觉——关闭与外界通信的途径，开始闭关，进入一种“无我境界”。
第36章 我的私房“生产力提升计划”
根据时间，制定由大到小的计划（年、季、月、周、日）。最细粒度的日计划，是最讲究的，也就是日程安排。
优秀的日程安排，需要具备某些特性——节奏感、优先级、专注度、劳逸结合。
第37章 番茄工作法
番茄工作法，实际上是一种提升工作节奏感、专注度的工具，按照固定比例，将休息、工作时间进行夹心排序（学校的课间休息、公司的摸鱼香烟等）。
当我们习惯使用番茄工作法后，可以将“番茄”作为工作量计量单位（一天10个番茄钟，一周60个番茄钟）。根据身心状态、能力，分配合理的番茄钟个数，保证工作、休息都是高效的。
第38章 我的“定额工作法”：我是如何做到超额完成工作的
定额工作法，是一种让任务分配更弹性、更灵活的技巧。以吉他练习为例，规定一周需要练习500分钟（硬指标），假如周一没空，可以不练琴，但每周结束前，必须达到周指标。当然，考虑自身情况，也应该对周期指标作出适当调整。
第39章 对自己负责
主动制定充实、有意义的计划，可以提升自律性、责任感，而不是依赖组织约束（上班流程）、舆论监管（学习直播）。
第40章 要不要多任务并行
一般人在进行多任务并行工作时，实际上是“假并行”，因为我们的大脑是单核的，在同一时刻，只能处理一个任务。而且，“假并行”还会带来切换消耗，让工作变得更加低效。
针对多任务，可行的解决方案如下
- 在某个时间段，集中处理同类任务（批量查阅邮件）
- 开发肌肉记忆，肌肉+大脑（散步学外语、弹唱）
第41章 职业倦怠：我已找到解药
通常投入、产出不成正比，动机、兴趣逐步消磨，就会发生工作倦怠（好比股市K线的低位）。
面对工作倦怠，我们没有旁门歪道的解决方案，只能坚持，等待反弹。
第42章 时间是怎样被浪费掉的
常见的时间杀手
- 在不热爱的事情上，花费大量时间研究
- 逃避现实的娱乐社交
- 不必要的会议
- 工作摸鱼
第43章 形成惯例的重要性
不要把大目标每时每刻放在第一位，否则很容易产生自我怀疑、迷茫。平日应该更加关注日程安排，脚踏实地，量变引起质变。
第44章 培养习惯：刷新你的代码
形成习惯的三部曲（以睡前阅读习惯为例）
- 暗示（营造仪式感——整理桌椅，调节灯光，甚至喷点香水）
- 惯例（进入流程的架势——拿起纸笔，做随笔准备）
- 奖励（获取战利品——看一期娱乐节目）
第45章 分解任务：如何吃掉一头大象
把大任务分解成小任务，整体效果会更好。例如：拆分出细粒度的代码块（OOP、AOP、工具型函数），可以减少代码冗余，提升代码可读性。
第46章 努力工作的价值，以及为什么你总是逃避努力工作
单纯努力是不可取的，还需要聪明，才能更好地实现我们的目标。
逃避的原因
- 枯燥的工作 或者 没有目标，导致迷茫
- 能力不足，无法克服困难
第47章 任何行动都比不采取行动好
犹豫不决，归根到底是我们对事物的了解不足，无法评估风险（或者高估风险），导致行动迟疑。
如何克服犹豫不决
- 尽可能了解事物面貌，提升风险评估的准确性
- 考虑最坏情况，调整投入成本，以至于失败亏损不是致命的
- 行动起来，迈出第一步
- 根据局势，调整行动方向
第5部分 理财
第48章 怎样支配你的薪水
懂得开源节流，多买资产，少买无意义的负债（回报小于投入的交易）。
第49章 怎样进行薪酬谈判
- 找工作时，尽量不选择投递的方式
- 对于薪资面议的岗位，不先出价
- 拿到 offer 后，尝试适当提价
- 交谈礼貌，并让对方感受到自己的价值
第50章 期权：所有乐趣之所在
期权是一种购买股票的资格，允许我们在某个时间段，以固定价格，购买定量股票。通过向股票拥有者支付权利金，获取期权。
通过期权获利的方式
- 出售期权，直接获取权利金
- 出售通过期权购买的股票
第51章 房地产投资面面观
- 学习房地产投资策略
- 货比三家，尽量压价
- 聘请专业的物管，打理房产
第52章 你真的了解自己的退休计划吗
在不工作的情况下（也就是没有主动收入），依赖被动收入，能否持续养活自己。如果答案为是，可以选择退休。
第53章 债务的危害：社保债务代价昂贵
无意义的负债，非常不利于实现财务自由。
第54章 额外馈赠：我是如何做到33岁退休的
- 十足的干劲
- 基于专业领域，尝试各种赚钱的机会
- 找个伴侣，共同努力
- 大量购置资产、有意义的负债（尤其是房地产）
第6部分 健身
第55章 为什么需要破解自己的健康密码
- 提升自信心
- 有助于脑力活动
- 健康长寿，减少病痛
第56章 设定你的健身标准
- 选择健身目标（减肥、增肌、养生）
- 制定阶段性计划，并测量记录
- 拒绝丰收放纵（体重反弹）
第57章 热力学、热量和你
控制每日卡路里输入、输出。减肥期间，必须输入小于输出。
第58章 动力：让你的屁股离开椅子
设定阶段性奖励，有利于培养习惯、长期坚持。
第59章 如何增长肌肉：书呆子也能拥有强健的肌肉
不做总结，因为文字无法很好表达运动动作（建议看视频、请教老师）
第60章 如何获得完美腹肌
由于人体生理机制，若体脂率下降到某一程度，大脑以为生命受到威胁，会发出警告信号（产生更强烈的饥饿感，摄入外部热量；分解更多肌肉，防止脂肪分解）阻止体脂继续下降。
如何解决？别无他法，只能坚持。
第61章 启动跑步程序
增量式计划，依据自身状况，逐步增加运动量。
第62章 站立式办公及其他窍门
站立式办公
在跑步机上，安装笔记本支架，一边工作一边运动。
健康饮食搭配
- 微波炉烹制，菠菜+鸡蛋+低热量调味料
- 原味脱脂希腊酸奶+低热量调味料+无糖甜味剂
- 半成品瘦肉套餐
第63章 高科技健身装备：极客现身
硬件：运动手环、体重秤、无线耳机
软件：健康APP（绑定硬件，同步数据）
第7部分 精神
第64章 心灵是如何影响身体的
思想 => 言语 => 行动 => 习惯 => 价值 => 命运
第65章 拥有正确的心态：重新启动
塞翁失马，焉知非福。人活一生，就是为了快乐，何不以积极的心态面对每一天？
保持积极心态的方式
- 下意识反驳消极的想法
- 冥想，让自己静下来
- 劳逸结合，让自己感到快乐
第66章 构建一个积极的自我形象——规划你的大脑
如何改造自己
- 坚定信念，从内在、外在改变
- 设立心中的偶像，无时无刻提醒自己要成为那样的人
第67章 爱情与恋爱：计算机无法牵着你的手
爱情是双向的，不要一厢情愿地当舔狗。在茫茫人海中，只要拥抱爱情，就会遇到真爱。
第68章 我的私房成功书单
下述书籍都有些年头了，参考即可
励志类
《The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles》
《人性的弱点》
《思考致富》
《心理控制方法》
《积极思考就是力量》
《阿特拉斯耸耸肩》
IT类
《代码大全》
《代码整洁之道》
《Head First 设计模式》
投资类
《The Millionaire Real Estate Investor》
《富爸爸，穷爸爸》
《No-Hype Options Trading: Myths, Realities, and Strategies That Really Work》
第69章 积极面对失败
失败不是终点，反而可以获取经验。学会拥抱失败，积累经验，成功离我们就越来越近。
第70章 结束语
希望这本书，能打开大家的思路，争取一个精彩、健康的人生
附录 A—D
第71章 如果你能写代码，你就能理解金融
通胀会降低货币的购买力，通缩则相反（适量通胀可以刺激经济发展）。
第72章 股市是如何运作的：系统的游戏规则
买入股票，相当于入股某个企业。企业出售股份，目的是融资。
一般我们会在证券交易所买卖股票，然而，交易所只是平台，实际上我们是与平台监管的做市商交易，他们通过赚取股民的买卖差价盈利。
做市商
每只股票都有对应的做市商，他们持有大量股票。如果股票比拟为菜，做市商就是大菜贩子，散户就是小菜贩子。
股民赚钱方式
- 做多
低买高卖，向上赚取差价，期望走势上涨。 - 做空
高卖低买，向下赚取差价，期望走势下跌。卖出的股票是借取的，因此，后续买入需要归还借取方相应的股票份额（国内股票市场，没有真正的“做空机制”） - 股息
企业基于额外利润，向股东派发红利。一般只有大公司，才会有股息。
低门槛、稳健的投资方式——指数基金
指数是挑选一批个股来测量股市整体表现的工具。然而，指数基金是一种基于指数这一概念，衍生的新型投资方式，由多支个股组成。当我们买入一款指数基金后，相当于将现金托管给交易机构，然后分散入股，降低投资风险，而他们则会收取部分的手续费。从长线的角度看，优秀的指数趋势是稳定向上的。因此，指数基金非常适合小白，作为一种长期的被动收入方式。
第73章 垃圾进来，垃圾出去：饮食和营养基础知识
人体所需的营养素
| 种类 | 作用 |
|---|---|
| 碳水化合物 | 供能 |
| 脂肪 | 供能 |
| 蛋白质 | 供能，修复人体 组织 |
| 纤维素 | 帮助消化 |
| 维生素、矿物质 | 维持正常的生理机能 |
| 水 | 各种营养素、物质的运输介质 |
热效应
热效应是“消化营养，获取热量”的过程中，必需的热量损耗。每种营养素，都有一定的热效应。其中，蛋白质的热效应最高。
优秀的饮食方式
- 输入的热量，不能高于输出的热量
- 合适的营养素比例
- 尽量少吃精加工的食物
第74章 如何吃出健康来：比萨并不是一个食物组
通过饮食健身，核心方向就是控制每日摄入热量。
| 健身目标 | 饮食方式 |
|---|---|
| 减肥、塑性 | 多吃低热量食物，整天管饱 |
| 减肥 | 少吃高热量食物，消化完挨饿 |
因此，最好的食物应该是低热量、高营养的。
健康食物列表
| 种类 | 营养素 |
|---|---|
| 蔬菜、水果、粗粮 | 纤维素 |
| 瘦肉、豆、脱脂奶 | 蛋白质 |
| 鱼、坚果 | 不饱和脂肪 |
对脂肪的偏见
实际上，脂肪没有我们想象的可怕。2010年美国营养学杂志公布，饱和脂肪与系列常见疾病并没有直接关系。另外，不饱和脂肪还可以降低坏胆固醇水平，提高甘油三酸脂水平。