9月上半月月检视

      不知不觉易效能一阶践行到了2.0阶段（9-11月）。我们小组没有任何停顿，没有太多仪式，直接进入2.0。不过这次践行要求周检视必须放进，没办法，只能把印象笔记里的周检视表的结果复制粘贴过来交差了。

      在粘贴前，先做一下1.0（6-8月）的总结和2.0的小目标公示：

      一、1.0践行情况

      我的1.0初始目标是：

      1.每天早睡并打卡分享

      2.每天静坐冥想不低于2小时

      3.90天跑半马没问题。

      践行了一个月，发现早睡很困难，坚持打卡更困难，主要缘由是手机瘾；每天静坐冥想压根安排不出时间，达到2小时更是难上加难；跑步也是断断续续，体能恢复很慢。所以践行1个月后，目标调整如下：

      1.早睡

      2.每天静坐冥想1.5小时

      3.能跑10km

      目标调整后，我整个人轻松很多，也在逐步的调整自己的作息时间，不断反思，断舍离，精简我的事务。1.0践行结束后，我的践行成果如下：

      1.早睡：完成率50%（大数，至少21天晚睡）

      2.静坐冥想超过1.5小时：26天，达成率28.88%。

      3.长跑，累计天数22天，累计87.84km，最长7.35km。距离目标2.65km。

      虽然都没有达标，不过0的突破，让自己也小开心了一把。

      二、2.0的目标

      1.早起的基础上早睡。

      标准是：

          晚上10:30分以前入睡算早睡。

      每个月60%的天数早起算及格，

      70%算良好，80%算优秀，

      90%以上算最棒~

      低于60%自罚

      2.每周锻炼3次。

      每次30分钟以上或者步行10000步以上。

      三、9月上半月月检视

      1.早睡：累计5天，达成率33.33%。下半个月必须不能懈怠。

      2.运动：累计6次/天，平均每周3次，已达成。