成长笔记

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成年人最大的误区，是用“毅力”代替“习惯”

在生活中，你是否遇到过这样的烦恼吗？

无论做什么事情，比如想早起或减肥，“三分钟热度”，坚持不下去。

找不到自己真正想做的事，也改变不了现在的生活状态。

对自己没有信心；害怕失败而不敢行动。

很想改变自己，却不愿意行动，到头来还是那样一天天地混日子，没有任何长进......

我们每个人或多或少都有过这些烦恼吧。

每每这时候，我们是不是总是责怪自己没有“毅力”。然后，不断地开始，不断地失败……很快，你陷入了自我否定的闭环，开始自我怀疑，自我厌弃，认为自己缺乏恒心和毅力，以后只会是个loser，永远都不可能成功。

我想告诉你的是，你的这种思维是错误的！

在这本《65种微习惯-轻松掌控你的行为、思维和情绪》一书中，作者古川武士指出了一个积极心理学提出的幸福公式：幸福=固定值+生活状态+自发活动，其中90%的幸福来自于习惯。

每一天我们都在重复成百上千个微小的习惯。所以，如果想要获得幸福，就要养成好习惯。

好的习惯愈多，则生活愈容易，抵抗引诱的力量也就愈强。

让我们跟随作者古川武士从“习惯冰山模型”开始，透过看得见的行为习惯，去挖掘那些潜藏着的思维习惯和情绪习惯。只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。

本书适合所有想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，让我们一起从行为、思维、情绪、环境这四个方面为切入点用习惯重塑自我。