《当下的力量》-第四章 一般的无意识和深层的无意识（卡片写作练习11）

标签：无意识#临在意识#心灵的无意识抗拒#思维的习惯性抗拒

原文：
小标题：一般的无意识和深层的无意识
有人问作者：
你所谓的不同程度的无意识状态是什么意思？
作者回答：
你或许知道，在睡觉时，你是在无梦状态和有梦状态中不断地转换。与此相似的是，大部分清醒的人也仅仅在普通的无意识状态和深层的无意识状态中来回转换。普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶。这是大部分人所处的正常状态。在这种状态下，你被你的自我思维所控制并且你还意识不到本体，这不是一种剧烈痛苦或不快乐的状态，但是你会有持续的、轻微的不安、不满、烦闷或紧张。你可能体会不到这一点，因为这种状态占据着你生活的大部分，就像你不会意识到一种持续的、分贝很低的背景噪声一样，比如空调发出的嗡嗡声。但是当它突然停止时，你就会有一种轻松的感觉。许多人利用酒精、药物、性爱、食物、工作、电视或购物作为麻醉剂来消除他们的不安。当这种情况发生时，这些适量使用可能会使你非常欢乐，会让你产生依赖，并带有强迫性，而你通过它们所获得的只是短暂的缓解而已。
核心观点：
普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶。这是大部分人所处的正常状态。
衡量你意识水平的最好指标是：你如何应付生活中的挑战。在应对这些挑战时，一个已经无意识的人会变得更加无意识，一个有意识的人会变得更加有意识。你可以利用一个挑战来唤醒你自己，或者你让它将你拖入更深的无意识状态。这时普通的无意识就会转变成一场噩梦。

我的转述
意识和无意识的区别，不是半梦半醒之间的来回转换，而是醒来和沉睡的两种状态。来回转换的是无意识程度的深浅变换，即一般无意识和深层无意识。或是从一般无意识滑向深层无意识。

人常说，你永远无法叫醒一个装睡的人。其实不是他装睡，而是他压根不知道醒来的喜悦。即使打雷闪电惊醒了他，之后他依然昏睡，深陷其中。这就是深层无意识或特殊无意识。

雄狮一旦醒来，便会一直屹立东方。这种醒来的感觉，就是有意识、临在意识。一旦获得，如醒后不愿再沉睡一般，有种人间清醒。

我的体验是什么？
回首过往，经常自嘲前半生是浑浑噩噩。虽有意识回归，但时常被困。

要做到人间清醒，还要不断修炼内功。把流动的思绪和情绪引入到渠道中，让它按渠道流向我想要的地方。

方法之一就是保持注意力。第二是保持专注力。注意力是把自己的思考放在想要提升的地方，专注力是保持临在，不被过往的情绪记忆拖回原有状态。比如我读书，就专注地读书，而不会被否定自己读书有什么用的消极情绪左右。

当我有点烦，想用买醉安慰自己的时候；当我感到快乐，站在高处不愿落下的时候；当我为自己不能做好一顿美味而自责的时候；当我与朋友聚会开怀大笑，恨不得一生一世的时候；当我用行动力开道的时候，我是自己思维和情绪的旁观者，不为高潮和低潮所困，或任其发展变得更加痛苦和恐惧，我活在了当下。这种觉察，就是临在，意识所在。（另一个层面的理解：理性所在）