在网上曾看到一个新闻，西安一名九岁的小女孩儿，因为无法按时完成老师布置的作业，I see your monsters
五楼跳下，自杀身亡，最后发现女孩留在桌子上的遗书，一书中只有寥寥几字，她写道：妈妈，对不起，这是我的决定，为什么我干什么都不行？
女孩决绝地选择以自杀这样极端的方式，结束了自己有无限可能的人生。大多数人自杀具有突发性，情绪激动过程短暂不会提前做太多准备，自杀的导火索可能就是在某个时间点上，突然的意志力崩溃或一时冲动。
其实绝大多数时候，遇到事情，如果有人关心下，那么结局，也不会这么糟糕，很多人的离开是对自己失望，对人间失望吧！虽然精神的天空，偶尔灰暗脆弱的心，难免不堪重负，但是我还是希望你能开心地活着，因为这个世界很美，你还会遇到很多值得的人和事。
在自杀人群中有绝大一部分患有抑郁症，对于抑郁症患者，他们也会笑，也会像正常人一样去生活，可事实上它们的笑，只是为了融入社会，是为了身边的每一个人，他们不想让身边的人也跟着他们一起难过才不得不对着每一个人的微笑。他们努力笑着故作坚强，只是为了不给别人造成痛苦，可是谁也不知道，看起来乐观的他们，其实内心已经崩溃到了绝境的地步。
其实这个世界有很多的温暖，遇到想不开的事情，你可以和我倾诉，我很想在平庸的生活里给你一个拥抱，我知道你很累，但是我希望你累的时候不要想着离开这个世界，你停下脚步，给自己一点时间和空间，多看看这个世界上的美好和温暖，希望你不要对任何事情失望，被打败了，不要放弃，因为我，还在依旧相信你，你从来不是一个人，你的背后有很多爱你的人，他们在和你一起努力陪你一起成长，希望你对自己好点。
也许听音乐不如看书收益大，但是，听音乐能获得幸福感，音乐是一种能表达你内心情感的东西，能与你产生共鸣，前提是你要找对属于你的音乐。有时候我也很庆幸，别人离不开烟，离不开酒精，离不开美食的时候，而我有电影和音乐就够了。
音乐，让我们找到了心灵的慰籍，当我们孤独地面对这个世界的时候，往往是音乐让我们感到不那么乏味。这个世界虽然不完美，但我们仍然可以治愈自己。
音乐的好处：
1、带来愉悦。音乐能刺激大脑的奖赏系统，像食物、性爱、金钱一样，让我们感受到快乐。
2、体内节律与音乐同频共振。听音乐时，一个人的体内节律，比如心率，会随着音乐节奏加快或减缓，最后达到同频共振。特别是当听欢快激昂的音乐时，一个人的身体会合着音乐节奏而动起来，比如点头、踏脚、用手敲击桌面等。许多人锻炼时喜欢听音乐，因为音乐可以起到调动潜能的作用，让运动看起来不再艰苦费力。
3、有助回忆起过去的美好。音乐能起到唤起过去美好记忆的作用。比如听到自己当年婚礼上播放过的乐曲时，当时的难忘场景、美好回忆可能会一一浮现在眼前，让人感到温暖。
4、情绪感染力。与捕捉把握其他人的情绪相同，人们也能从音乐中感受到情绪。比如，悲伤音乐令人感到悲伤，欢快音乐让人情绪高昂。这种共鸣能让我们觉得自己被理解，内心更平静。
5、在脑海勾勒出画面。音乐可有效地在收听者脑海里勾勒出视觉形象，音乐是强效的刺激物。通过内心里的视觉形象，听音乐的人可以平复放松下来。
6、有共鸣的歌词。引起共鸣的歌词会打动人的心弦，让人把隐藏在内心深处的情感和体验释放出来。
7. 音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以舒解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
8. 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
9. 音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
10. 音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
11. 音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。
12. 音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。
听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外，你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。从而使人的身心得到放松，情绪得到调节;有助于人缓解神经疲劳，轻松入眠;还可以有效地疏解各种压力，使人身体更健康。
音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此深信不疑。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。这里有一些人在不同心情时选用的名曲。
在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。
在你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。在你失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》……
如果你喜欢中国古典音乐，还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲， 比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。
振奋精神、愉悦心情：中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等，另外，还可以选择一些反映天地人间生机盎然的音乐听听，比如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》，等等。
应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息;兴奋性的音乐宜在早上或上午听，能够使人精力充沛，意气风发;解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况选择。
另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。
1、音乐对人的身心具有显著的调节作用。
轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁;雄健有节奏感的音乐，则使人精神振奋，心情舒畅。
人体正常细胞的生长、繁殖及内脏、大脑活动都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐，实际上正好与人们的生理振动节律合拍、协调。因而，音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振，使免疫细胞处于最佳状态，以挫败癌细胞，发挥抗癌作用。目前欧美等国家已开始用音乐疗法治疗各种疾病，其中在治疗忧郁症、狂躁症，以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的效果。
在国外，医生为患者开音乐处方已相当普遍，这样的生动例子很多。有一位患神经性胃病的人，医生诊疗后给他开了以下处方：“德国巴哈乐曲唱片，每日听3次，饭后用。”患者遵循医嘱实施音乐疗法，结果治好了胃病。另有一位女青年，因患者严重的神经官能症，采用音乐疗法治疗10多天后，便恢复了健康。
一位因脑血栓造成偏瘫、语言障碍的老人，经过一段时间的音乐治疗后，不但能走路，而且还能慢跑。
2、音乐疗法治疗癌症取得十分满意的效果。
美国癌症治疗中心之一的罗索哈特医院音乐治疗队主任凯·金蒂尔太太感受深刻。
她本人就是癌症患者，1975年患了乳腺癌，病情很快恶化被送进医院。在医院里，她目睹癌症病友一个个死去，情绪非常低落。正当她在准备后事时，会弹钢琴的父亲突然想到“用音乐来减轻她精神上的痛苦”，对女儿也会是一种安慰，于是，便经常为她弹奏一些她喜欢听的乐曲。令人十分惊奇的是，音乐就像魔术师，慢慢地把病魔驱赶走了，使她奇迹般地活了下来。病愈后，凯·金蒂尔太太以极大的热情参加了美国癌症协会组织的音乐治疗工作。如今，她已成了世界知名的音乐治疗专家。
音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内的潜能。医学生理研究告诉我们，人的躯体无处不在进行着振动，脑有电波似的振动，胃肠有蠕动，心脏有搏动，紧张和松弛，收缩和伸展，这些动作既具有振动性，又有一定的节律，就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的，当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时，你就会产生快感和愉悦。
3、音乐疗法的主要功能还表现为心理医学作用。
音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪状态，唤起积极、健康的情绪，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌一些对健康有益的激素、酶、乙酰胆碱等物质，能调节血流量，增加胃肠蠕动和消化液分泌等，从而促进整个身体的代偿功能，增强抗病能力，达到减少疾病和恢复健康的目的。我国心理学家就曾用音乐，试验了人的心身反应。用《春江花月夜》幽静柔和的乐曲测试中发现，被试对象在躯体反应上，感到有放松的效果，并用生理记录仪测得被试者的躯体反应，如“胃肠活动”、“皮肤电反应”、“肌电反应”等都有不同程度的变化。当使用《欢乐的景颇寨》等奔放欢乐的乐曲时，被试对象则产生相反的效应，唤醒水平提高，整个人也感到兴奋起来，人的情绪好像受到感染一样，会随音乐而情不自禁地进入兴奋的状态。
音乐治疗处方
忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的，所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐，绝不能勉强听些不喜欢的曲调，以免招致反效果，继而造成压力。一般而言，能作治疗的音乐有很多，下面介绍一些常见病的音乐“处方”：
1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。
2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝贝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《梦》。
3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。
4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。
5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《 D小调第十四交响曲》。
6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。
7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》 。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。
8.纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
9.振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。
10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。
11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。
13.降血压：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。
当你身体不适后，不妨试试上述音乐“处方”，绝对没有副作用。
随着科学技术的进一步发展，音乐与医学的关系将越来越密切，正如莱歇文博士所说：“音乐和医学过去一直是，将来也仍然是不可分割的。”
有反复没关系，治病不会一帆风顺的，有点起伏波折，都是正常的。
金庸大师在武侠小说《笑傲江湖》中曾写过，令狐冲受了内伤，任盈盈为他抚琴疗伤。书中说，这曲子“柔和之至，宛如一人轻轻叹息，又似是朝露暗润花瓣，晓风低拂柳梢”，一曲毕，令狐冲顿觉舒爽，五脏六腑都服帖了。“宛如一股清泉在身上缓缓流过，又缓缓注入了四肢百骸”，音乐当真能有如此神奇之功效吗？
据说在古代，有名医治病不用针石药膏，而是用音乐，一曲终了，病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》在两千多年前就提出过“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，常听妙音，可使人百病不生、延年益寿。西方人研究音乐治疗出现在二十世纪初，1940年在美国卡萨斯大学正式成为一门学科。
因此，金庸大师写任盈盈以琴曲为令狐冲调理内息，与现代流行的用《摇篮曲》调节心率、治疗失眠的道理是一样的，同样也符合现代医学原理。
从战国到清代的历史文献中，记载了大量有关论述和临床实例，可以说我国是音乐治疗最古老的发源地之一。
《吕氏春秋•适音》中载：“故乐之务，在于和心；和心在于行适”。
王安石《临川先生文集.礼乐论》中载：“礼者，天下之中经;乐者，天下之中和;礼乐者，先王所以养人之神，正人气而归正性也”。说明古人把“乐”看的和“礼”同样重要。
百病生于气，止于音
中国古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
以音乐调治心身在我国有悠久的历史和传统，汉字乐、药、疗同源，说明早在文字产生初期，我国先民已经认识到音乐与药物、治疗的联系。
在中国传统学术看来，音乐的高低强弱、迟速收放、人心之七情鼓动、脏腑气机之升降转枢、经络气血的输布流注，都是“气”的活动和表达。
音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。
用乐如用药
音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。
音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。
用音乐治疗，也有正治、反治。
早在上古，《礼记•乐记》已明确提出“反情”、“比类”两个音乐调治身心的方法，换句话说，对五志过极而导致的内伤，可依据以情胜情的原理，利用情调相反的音乐去克制或纠正情绪的偏胜；让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，
也可以依据疏导的原理，利用健康的同向情调的音乐来帮助偏胜情绪的宣泄。帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
角音能够治疗肝火旺而日久灼伤肝阴，肝阴亏虚、头昏目眩等证；徵音能够治疗喜笑无常，失眠多梦，心悸不安等证；宫音能够治疗纳差腹胀，体倦乏力，欲歌善唱等证；商音能够治疗哭泣悲恸，气促咳嗽，胸闷不舒等证；羽音能够治疗呻吟，腰酸腿软，耳鸣等证。
妙音入耳，五脏调和
《灵枢•忧恚无言》曰:“喉咙者，气之所以上下者也。会厌者，音声之户也。口唇者，音声之扇也。舌者，音声之机也。”说明喉咙、口腔是发声的主要器官。而喉咙、口腔又通过经络与五脏紧密联系，人体只有五脏气血充盈，运行通畅，才能正常发出声音。
可见，五脏与声音有密切关系。五脏精气充足、气机调畅是发出各种声音的先决条件，即“五脏外发五音”。由于五脏的形态结构不同，所藏精气有别，参与发声作用不同，所以五音又分别与五脏有选择性的相应关系，即“五音内应五脏”。
既然人的脏器在不同的季节具有不同的生理状况，而音乐又起源于对自然意境的模仿与再现，所以在脏器与乐音之间就存在着一定的相生相克关系，即可以用“五音”谱写的相应乐曲调式来刺激和补益相应的脏器功能，这可以称之为中医顺情音乐疗法。
五音
音乐与人的心理、生理有着密切的联系，一曲终了，病退人安。早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。
五音的特点分别为：金声响而强，木声长而高，水声沉而低，火声高而尖，土声浊而重。每种声音都象征着五脏的一定特性。这事实上指出了音乐与身心健康密切相关。
“夫天地合德，万物贵生，寒暑代往，五行以成，故章为五色，发为五音；音声之作、其犹臭味在於天地之间，其善与不善，虽遭浊乱，其体自若而不变也。”稽康认为五色和五音都是五行的具体显现，从“天地合德”到五声的产生是一个自然而然的过程，对于声音本原的追问遂为嵇康的声无哀乐提供了理论支点，逐而促成了旷世名曲《广陵散》。可见五行学说对于中国传统音乐起着深远的影响。
金木水火土五大系统对应着宫商角徵羽五音，又分别对应着心肝脾肺肾五脏及喜怒忧思悲恐惊七情。
角为春音，属木主生
具有温煦长养，激发生机，舒达气郁的作用。旋律舒展流畅，节奏活泼，音乐所表达的意境是，春风和煦，阳气布扬，泉水流淌，大地复苏，草木萌芽，蛰虫苏醒，生机展发。
五行之木，在于东方，五音为角，五脏为肝，五行中“木”的属性：生长、舒畅、条达，属角调式；乐器木音为古箫、竹笛等乐；其风格舒展、悠扬、深远，好似枯木逢春，万物萌生，具有“木”的特性，因此可以入肝胆之经。
角音可疏导肝经：正角调式能促进体内气机的上升、宣发和展放，具有疏肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。
可用于防治肝气郁结、胁胀胸闷、食欲不振、性欲低下、月经不调、心情郁闷、精神不快、烦燥易怒等病症。
对于不安、担心、受惊等人群你可以在每天晚上19：00～23：00欣赏这些曲目《胡笳十八拍》《草木青春》等。可强化肝脏功能、舒缓焦躁不安的情绪。同时，要尽量让自己身心合一，排除一切杂念，这样就能够重新找回平和的心情。
徵为夏音，属火主长
具有鼓舞阳气上升的作用。旋律热情、向上、红火、欢快，但不过分。所表达的意境是，夏季炎热，阳气旺盛，江河滔滔，鸟兽活泼，草木繁盛，蒸蒸日上。
五行之火，在于南方，五音为徵，五脏为心，五行中“火”的属性；火音为古琴、古筝、琵琶等丝弦乐；其风格热烈、活泼、欢畅，具有“火”的特性，可入心经，并疏导小肠经，使人血压平稳，心神和谐。
徵音可疏导心经：正微调式能促进全身气机上升，具有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。
可用于防治心脾两虚、内脏下垂、神疲力衰、神思恍惚、胸闷气短、情绪低落、形寒肢冷等病症。
徵音的代表曲目有《喜相逢》《百鸟朝凤》《紫竹调》等，若能在每天晚上21：00～23：00欣赏它们，便可以改善神不守舍、心烦气躁等现象，让心处于沉稳、和谐的生理状态之中。
宫为长夏音，属土主化
宫音，属土，具有生化万物，繁育新生的作用。旋律平和、稳定、宽广、庄重、典雅、恢宏。所表达的意境是，夏末秋初，湿热交互，天气闷热，气机和平，草木结实，繁衍新生。
五行之土，在于中土，五音为宫，五脏为脾，五行中“土”的属性：承载、孕生万物，属宫调式；乐器中土音为古埙、笙竽、葫芦笙等乐，其风格悠扬、庄重、肃穆、沉静，如“土”一样宽厚、结实，可入脾经。
宫音可疏导脾经：正宫调式能促进全身气机的稳定，调节脾胃之气的升降。具有养脾健胃、补肺利肾、泻心火的作用。
宫音可用于治疗脾胃虚弱，升降紊乱、恶心呕吐、饮食不化、消瘦乏力，神衰失眠，肺虚气短等病症。若能在饭后1小时听一听这些曲目如：《秋湖月夜》《鸟投林》《十面埋伏》等。便能够很好地刺激我们的脾胃，促进对食物的消化和吸收。
商为秋音，属金主收
商音，属金，具有收敛密集，宁静平定的作用。旋律忧伤委婉，但不抑郁；柔肠百转，但不消沉。所表达的意境是，秋风萧瑟，天气凉，霜天万里，草木黄，果实成熟，牛羊壮。
五行之金，在于西方，五音为商，五脏为肺，五行中“金”的属性：清洁、收敛，属商调式，乐器中金音为编钟、磬、锣等乐；音乐风格高亢有力、悲壮雄伟，具有“金”的特性，因此可以入肺，调和肺气的宣发和肃降。
商音可疏导肺经：正商调式能促进全身气机的内收，调节肺气的宣发和肃降，具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之功效。
可用于治疗肺气虚衰、气血耗散、自汗盗汗、咳嗽气喘，心烦易怒、头晕目眩、悲伤不能自控等病症。
当遇到精神萎靡、形体畏寒的人，我们可以让他们欣赏《阳关三叠》《阳春白雪》《黄河大合唱》等，肺部不好的人，可以在每天15：00～19：00，即体内肺气最旺的时刻欣赏这些曲目，并随着曲子的旋律轻松呼吸，便会取得养肺的效果
羽为冬音，属水主藏
属水，具有沉静柔顺，潜降下行的作用。旋律流畅如水，明显下行，音色以冷色调为主。所表达的意境是，冬季寒冷而不戕害，北风凛冽而不肃杀，万物封藏而不压抑，江河封冻，虫兽冬眠，种子滞育。万物完成了生长化收藏的生命节律，休眠待机，蓄积能量，静待春风的到来。
五行之水，在于北方，五音为羽，五脏为肾，五行中“水”的属性：水音为鼓、水声等乐；其风格清纯、柔润，有行云流水的感觉，具有“水”的特性，润泽、向下运行。可入肾。
羽音可疏导肾经，正羽调式能促进全身气机的潜降，具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的功效。
可用于治疗虚火上炎、心烦意躁、头痛失眠、夜寐多梦、腰酸腿软、性欲低下、阳痿早泄、肾不藏精、小便不利等病症。
面对心情郁闷、焦燥不安的人群，可以在每天早上7：00～11：00欣赏《昭君怨》《梅花三弄》《塞上曲》等曲目，其舒缓合宜的五音搭配，能振奋先天肾脏之气，产生源源不断的能量，从而疏通肾经，强壮你的肾脏。疏解郁闷、烦躁有意想不到的效果。
我明白你的恐惧和痛苦
I see your pain
让我分担你的忧虑 我会安抚好你
Tell me your problems
我会是你的灯塔
I'll chase them away
我会让你安然无恙
I'll be your lighthouse
当我看到隐藏于你心底的恶魔
I'll make it okay
我会为你挺身而出
When I see your monsters
让它们彻底消失
I'll stand there so brave
在黑暗中
And chase them all away
我们被迫分开
In the dark we we we stand apart
不知道我们需要的东西就在眼前
We we never see
你一味地躲避
That the things we need are staring right at us
从来不肯露出笑容
You just wanna hide hide hide
世间最难的事情 是你需要帮助时却四下无人
Never show your smile smile
你想到的只有痛苦的过去
Stand alone when you need someone
不要着急 我很快就会出现的
It's the hardest thing of all
我明白你的恐惧和痛苦
That you see are the bad bad bad memories
让我分担你的忧虑 我会安抚好你
Take your time and you'll find it
我会是你的灯塔 我会让你安然无恙
I see your monsters
当我看到隐藏于你心底的恶魔 我会为你挺身而出
I see your pain
让它们彻底消失
Tell me your problems
我可以看到
I'll chase them away
今天的夜空绚烂多彩
I'll be your lighthouse
当你呼吸时 请看看头顶的云彩
I'll make it okay
我一直都在那里
When I see your monsters
不要害怕
I'll stand there so brave
当你需要和信任的人倾诉时
And chase them all away
你想到的只有痛苦的过去
I could see the sky sky sky
不要着急 我很快就会出现的
Beautiful tonight night
我明白你的恐惧和痛苦
Oh when you breathe
让我分担你的忧虑 我会安抚好你
Why can't you see that the clouds are in your head
我会是你的灯塔 我会让你安然无恙
I would stay near near near
当我看到隐藏于你心底的恶魔 我会为你挺身而出
No need to fear fear
让它们彻底消失
Oh when you need to talk it out
我会让它们彻底消失
With someone you can trust
你一定能看到光明
What you see are the bad bad bad memories
即使是在最漆黑的夜晚
Take your time and you'll find it
我会一直陪着你 就像你曾经守护着我一样
露易丝·海的爱的十阶梯
1. 停止自责
2. 停止让自己感觉到恐惧
3. 耐心地呵护自己
4. 善待心灵
5. 赞美自己
6. 帮助自己就是爱自己
7. 爱自己的缺点
8. 照顾自己的身体
9. 从镜子里看自己
10. 从现在开始爱自己
爱自己，过好心灵生活的13个法则
1.信心
2.停止责怪他人和自己
3.赞美他人和自己
4.真诚
5.承担责任
6.放下过去
7.接受
8.懂得人终将会有一死
9.人生无常
10.信任终极智慧
11.你的本性就是爱和安详
12.找到平衡
13.自我探索