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【易效能时间管理】——冥想 20180127 24/100

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冥想就是有意识的对周遭环境保持不评判的状态。

没睡觉，也没睡着，是在半睡半醒的状态。

参照物:呼吸，专注在呼吸上，与自己的思想同在。当意识到走神时，重新将思想带回到关注呼吸上。

坚持冥想好处多。

推荐正面冥想。

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