王昌伦
王昌伦

反思熬夜

熬夜，有时是因为晚上想要的太多，超过23：00睡觉，很难入睡。

要提前在22：20左右，停止手头上要做的事。准备好睡觉。

昨晚超过23：00还在统计小组伙伴打卡积分，列清单。

一直写到23：45才停止，这样不好，其实可以早睡，早早起来做的。

早餐最近做了，花了45分钟煮面条，可发现同事没有吃多少。

说明早餐不需要做太多，少做一些。

我煮面条，准备了：

蘑菇，上海青，水波蛋，黄瓜，洋葱，小青椒。

改进：

做减法

1、小青椒可以提前切成圆圈，放在碗里冰起来的。

2、可不放黄瓜，洋葱，蛋。

3、可以用定时功能的电饭锅蒸鸡蛋，红薯。


睡前清单

21：00-21：30 跳广场舞

21：30~22：10洗漱

22：20~22：30准备睡觉

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