女性秘密，如何补气补血养卵巢？

一、哪些食物可以养卵巢？

卵巢保养属于养身的范畴。养生其实就是预防为主，让人少得病，养生其实并不难。在我们的日常生活当中，哪些食物对补气补血养卵巢有好处呢？会起到好的效果，并且能够提升自身身体素质。

1.黑木耳

木耳也是一种比较常见的食物，口感好，而且里面的营养物质也是比较的丰富，黑木耳里面是含有大量果胶以及微量元素，是能够吸附杂质油脂，改善体内的代谢环境，还能够滋养细胞，提高细胞的活性，改善子宫体内的血液循环，有助于保护子宫健康，女性朋友们可以多吃点，它里面的脂肪、热量都不高，也是减肥的佳品，并且多吃，还能够补气养血，有助于身体健康的。

2.红萝卜

妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率

维生素A具有促进机体正常生长与繁殖丶维持上皮组织健康。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有滋润皮肤，抗衰老的作用。

卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

3.黄豆

黄豆是比较常见的一种豆制品，它里面是含有丰富的蛋白质、维生素以及大豆异黄酮，大豆异黄酮对于女性而言是非常有好处的，它是天然的植物雌激素，能够帮助改善女性体内的激素水平，改善身体的代谢循环，进而是可以加速身体的排出毒素的，对于改善睡眠也有不错的效果。

并且黄豆中的蛋白质丰富，是有助于滋养体内的细胞，保护子宫健康，女性朋友们可以多吃点，还可以吃点豆腐、豆浆等豆制品，都是不错的选择。

二、如何判断卵巢功能衰退？

卵巢，是女性产生排出卵子，并分泌性激素的重要器官。它有两大功能，一是排卵，这与生育息息相关；二是内分泌，决定月经状况和维持女性特征。

如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的营养物品——法国ENlivEN（解码二十一），2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织（WHO）正式签约成为抗衰中心品牌-基因抗衰保养产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用保养品的空白。

解码二十一肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升人体在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进卵巢再生活性，最终重现年轻、弹性、紧实的完美体肤。

药物养生。虽然激素补充是非常规范，也请在医生的指导下服用药品，不能多也不能少，更不是所有人都能使用的。

一般来说卵巢功能出现异常的患者都会出现一些临床症状，比如月经经期延长、经量减少、月经频发，或者月经稀发，甚至闭经等等。同时由于卵巢功能异常患者还会出现一些.躯体及精神心理症状，类似于更年期的症状。

月经的周期、经期、经量、颜色发生改变，可能提示您的卵巢功能在发生变化。月经推后、提前，经期变短、或淋漓不尽，经量变少或增多等均是激素水平发生紊乱的提示。

一般来讲，建议成年女性每年一次妇科检查。如出现内分泌失调，月经紊乱的情况，就一定要引起重视，及时就医，以免拖延耽误最佳治疗时间。