日更100-18 冥想日记

我发现自己晚上灵感倍出，很兴奋，想到一些年头idea滔滔不绝，但是白天没有这么好的想法，比较理智。有时候我冷静下来去看待晚上我的哪些念头，觉得有些也是天马行空的，比如今天想要做一个 xxx和她的朋友们的公众号，谨以此先给我的朋友，想到的时候我的感觉是，我要火了，这个主意太好了，我怎么这么棒。后来做运动的时候，又觉得别人可能会给我泼冷水。

晚上思绪百出固然是好是，艺术家有天分！哈哈，但是~~睡眠不好对自己危害太大了。在这种情况下，我宁愿自己精神好一点，这样白天可以保持一个高昂的精神，而不是晚上天马行空白天气息奄奄。我记得自己白天精神好的时候，其实也很多灵感的，而且也很可实施的那种。

晚上直接冥想，不如做一做拉伸运动，轻柔一些的那种，其实出汗的也没关系，做完之后再冥想，效果更加好。直接冥想很容易陷入到思绪中，但是专心运动可以让你集中注意力，心情平明下来，虽然肌肉很兴奋，但是这种情况更容易入睡了。

建议：睡前拉伸+冥想

如果很兴奋，尤其是要先运动一下，花个十几分钟不要紧。高效的睡眠，哪怕只有三四个小时，也好过低质量睡眠一整天。

明天很期待，学习，输出，我的vlog~