2019年第17周，行动复盘

2019.04.22~2019.04.28

第17周 Weeks 17

自我总结(7days→168hours)

你不能控制任何人，你惟一可以就是控制自己，态度不能崩。

早起时间保持稳定。（7/7）

心理学晨读，复习了一点点，开始读新的一本。

专业课，摘抄笔记已经开始，持续稳定点了。(21hours)

英语每日背单词抄写下来，排优先级？（7/7）

英语阅读每天抄写下来，再翻译。（7/7）

任务执行量：

执行度62hours/16836%

满意分60/及格（达到预设35％）

分离变量(正、负因子)

正因子(心得体会)：

渐渐认识到写行动复盘的意义，只是自己认识到的意义。

最大的就克服自己原有的抗拒心理，比如自己的心理活动是“我真不想写，我很忙的，我每天都过的不好我写什么呢，我写不出什么东西的，花这么时间去写多没意思。”等等，在没做之前就有如此之多的理由，还挺理直气壮的骗自己不需要写。有多少事不做就有多少刻板印象，有多少事不敢做就有多少习得性无助，刻板印象是这件事对我没意义，习得性无助是这件事我做不来。往往这两个拦路虎就足够对自己进行毁灭性的打击，更不要说别人的一些不好听的话了，别人的负面反馈总给自己太多压力，让自己在放弃的边缘疯狂试探，而且自己还真突破不了这些负面反馈的封锁，很多人都要限制你行动，限制你做出改变，好了，现在自己是不是直接被全面封锁了？自己不行动就会被太多的东西给裹挟着，让自己温水煮青蛙，或者苟延残喘着，而最好的方式无非是行动起来，敢于直面惨淡的人生吧，你可以默默无闻，吭哧吭哧的做，你可以无所畏惧，持续积累的做，很多无法想象的都在行动后。足球的超级巨星，篮球的超级巨星，奥运的超级巨星，每一个都是在场外付出着太多太多，而这些媒体是无法呈现出来的，因为相比于超级巨星的每次荣耀加冕的时刻，每日的训练显得多么枯燥啊。而他们最真实的一面往往是场外的持续训练，每日的重复，成功了才有媒体上的星光璀璨。所以行动是最好的克服方式，击穿一切，打破封锁。每天持续练习，每天寻找进步。

写了行动复盘后，“反正学不会”在我自己渐渐开始不成立了，因为开始行动了，开始在自己的认知里不断加入自己的思考，同样会去看那些行动量很多的人，这些人都做复盘并且都信心满满的进行下一步规划，看完发现这个世界学习的人太多，优秀的人行动量比自己想象中要多的多，看完这简直真让人兴奋不已，我也要学习，我也要持续行动，好吧，内群体效应get。

自己似乎乐意把情绪作为把一件事做好的赌注，做不好是情绪差，做的好是情绪不好，就如同赌不好是运气差，赢了是运气好一样，再如“高盛、Visa、耐克（作为好公司）刚入选道指成分股。所以看起来是不是该买点儿他们的股票。”，这些情绪，运气，买股逻辑，当然，做啥事都会有点情绪抵触，但其中，有些因果关系成立，有些因果关系只用于自我说服，有些因果关系尽管成立，但是被当事人所不知道的、其它的因果关系覆盖。对于我来说，情绪和成事不成事不是因果关系，多往相关上去思考，情绪应该刺激自己行动起来的好条件，而不应该是事做不来的决定性因素。

写复盘是会成瘾的，这是最好的自我表现能力，反思自己，持续不断的盘自己。

负因子(反思改进)：

有时认为自己是焦点效应下的小丑，明明不中心却想去充当刺头，而做比较时候自己也是差的那个，真是自我的滑稽搞笑。有时也太多与高估自己了，情境的吞噬能力是无法想象的，一个突如其来的糟糕情境足以摧毁一切，这就使得预测失败的概率显得很重要。我认为不管自己会不会考研成功，毕竟总会几家欢喜几家愁，预估失败的概率不是为了去自证这个概率，而是为了拥有一颗坚定的心。当然自己不会是先下牌桌的那一个。

这周计划：

你不能控制任何人，你惟一可以就是控制自己，态度不能崩。

早起时间起来吧，还有很多事要做的。

心理学晨读，有一大部头书要读了，读点吧。

专业课，复习复习很重要。

英语每日背单词抄写再记。

英语阅读要持续抄写翻译。

每周时间长度需要保持，这是持续行动的控制。

五一快乐，小伙伴们。

预设执行度□/168/35%

预设满意分□/及格