痛苦对于我们来说究竟意味着什么？司马迁在《报任安书》中一语道破，文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘失明厥有《国语》。中国古代文人有多少沉郁顿挫的痛，就有多少达观不屈的——逆境重生。
1849年俄国作家托斯耶夫斯基，因为参加反对沙皇的革命活动而被捕，险遭枪决，最终他是戴着手铐脚镣，离开了彼得堡，开始了流放生涯，但是痛苦的牢狱生活并没有击垮他，相反把他推上了文学创造的巅峰，他曾今说过这样一句耐人寻味的话“我怕，我配不上自己所受的苦难”。
痛苦，人生的一部分，它考验着我们每个人的品格和智慧，而只有经受住考验的人，才能够享受到由痛苦转化而成的财富。
___董卿
有人说，穿越痛苦的方法是经历它，吸收他，探索它，理解它到底意味着什么？倒也不必始终将痛拒之门外，唯一要做的是不要忘记，给自己点燃一盏，名叫希望的灯火。
这是采访胡歌的一段对话
主持人说，你还愿意去回忆吗？
“有那么一段时间我是不愿意提及那段经历，因为那个车祸让我身上背负了很多的光环，大家都会说我勇敢的从这一场车祸中走了出来，给了我很多很多溢美之词，那个阶段我觉得我不需要，不需要总是贴着那个标签，但是这几年为什么我，包括我自己都会再去回忆这件事，是因为今年正好是十二年了，正好是算个小小的轮回吧，我会思考那件事情带给了我什么？《琅琊榜》中有这样一句台词，既然你活下来了，就不能白白活着。所以我一直觉得，我能够留下来，应该是有一些事情要去做，或许有一些特殊的使命要去完成。这十二年每次当我想起的时候，我都会很自责，因为到现在我都还没有找到，因为我不知道我要做什么，很多人会觉得，这十二年来我过的很好，因为我的事业有了很明显的上升，挣了很多钱，可是我自己觉得，这应该不是我活下来的意义”
和自己成为朋友，别逃避自己的痛苦。请把幸福的选择权放在自己手中，遇见幸福的自己。
人总是喜欢趋乐避苦，每个人的内心都有黑白两面，白色的那一面我们都希望去彰显它，都愿意快乐的面对，因为它能给我们的人生带来辉煌，带来面子，等等，让自己更加得意，而人性中很多黑色的面向，大多都属于给我们的人生带来问题的阴暗面，面对自己内心的阴暗面，我们总是不愿意去承认，总是在逃避。要想活出一个全新的自己，最好的办法就是要学会接受自己内心的阴暗，而，只有这样，我们的人生才会真正的改变。
每个人都想要快乐，每个人都不想要痛苦，所以一碰到痛苦就像手碰到火一样，“哇”的跳起来大喊救命，，说自己一定要快乐，不能呆在痛苦里，等等。有时候我们需要体验痛苦这种感觉，允许自己在这样的感觉中，带着一颗谦卑臣服的心，来经验面对这样的情绪，接受它，或许会有不一样的感觉。
很多次在课堂上，总感觉大家所呈现的瑜伽是痛苦的，这也是为什么如此多的人提到瑜伽总是望而却步，因为瑜伽“痛”。还记得多年前的一位朋友听说我从事瑜伽，也总是不可思议，他们所理解的瑜伽是”非人的训练”……，不可否认，瑜伽会给你的身体上带来所谓的疼痛，可是疼痛之后所获得的所有感觉也好，经验也罢，我想只有经历过的人才能知道。我也一直觉得有一种痛叫瑜伽痛，它很神圣，并不是每个人都能触碰到它，在痛中承受，在痛中经历，这难道不是现在所有人缺少的品质吗？可是我们总是在稍稍触碰到它时，于是选择快速离开，因为“太痛了”。
我们总是说瑜伽就是生活方式？那什么是生活呢，佛陀说，人生八苦，生活中总是苦多乐少，所以我们每个人来到世间的“招呼“方式就是哇哇大哭，人在世间常为诸事烦恼，学生为读书、学业烦恼，家庭里我们为着柴、米、酱、醋、茶等，“开门七件事烦恼；老师为学生的课业教育烦恼，股票投资人为涨停板、跌停板烦恼，可说人人为人间万事七上八下，不能心安。
在瑜伽中我们会承受来自身体、思想、意识的层层冲击，这样的一个“我”，这样的一个成长后的“我”回到生活中，依然能够从容面对。我一直觉得面对瑜伽痛时的“心”与处在生活中的那颗“心”是一样的，一样在于，痛苦来临时的”恐惧“相同。我们需要更多像瑜伽这样的“修炼场”来修炼那颗如此不堪一击的“心”。
所以在我看来，真正在某一行成就的人，最后都是获得一颗强大的“内心”的人，无所畏惧，没有恐惧，没有害怕。
严歌苓曾今说过“一双眼睛可以不漂亮，但眼神可以美丽；一副不够标志的面容可以有可爱的神态；一副不完美的身材可以有好看的仪态和举止。这都在于一个灵魂的丰富和坦荡。”
我想美丽的眼神、可爱的神态、好看的仪态举止也绝对是经历了痛苦后的财富。
张艾嘉说“我相信任何一个好的艺术家，绝对是一个懂得去享受痛苦的人，痛苦其实真的就是带你走上进步的一个路径”
这些年，越来越觉得，很多事情的出现我们无法改变，唯有经历，，保持一颗平静放松的心，才能看到内心的自我。每当我心情不好的时跳出自身观察内心的小我，慢慢观察后自己都觉得好笑，为什么要被负面情绪控制呢？一切都会过去。遇事总向内找原因，自己的内心越来越强大，正能力就会越来越多。而这所有的一切都必然需要你去经历，过程当然可想而知，有人说我不需要去经历，我只想呆在自己的舒适区。或许这也是一种不错的方式，可是当有一天给你提供舒适区的这一方突然撤离呢？
张德芬曾说，不走出你的舒适区，你将会处于危险之中。
因为在生活中大部分的人本质上很懒惰，有时候我们在自己的舒适区待的很舒服。但是待在舒适区你是无意识的。如果你不想改变自己，不想遇见幸福的话，你就待在现在的舒适区继续过下去；但如果你想遇见幸福的自己，想要有所改变的话，你一定要走出你的舒适区，强迫自己去做一些改变。
朋友说，为什么我们要这么幸苦，这么痛的承受！
没办法，我们每个人都在努力的完善自己，完善自己所扮演的每一个角色，你的所有烦恼的问题，其实还是自己做的不够好。
佛语曾说“贪执世间束缚众，故当首先寻出离，寻，出离心……”。
没有一种运气会是偶尔，每一种幸运背后，都有不为人知的努力。认真看待你所经历的一切，不论好坏都是你人生的一种体验。你学过的任何东西都不是白学的，即使在现在看起来没什么用，但在潜移默化中，你都会有收获。
不要惧怕改变，有时候改变不一定是坏事。世界这么大，绝对不是只用嘴去说说。
感恩那些挫败的过往
世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活
——罗曼·罗兰