七个绝招让你彻底摆脱拖延症，想到就会做到

新的一年已经开始，很多人都已经列好了年计划和月计划。那据以往经验，你对今年完成计划的信心是多少？能按部就班的完成自己所有的计划吗？能在年底总结的时候收获满满吗？

大部分人过的是一个间歇性踌躇满志、持续性混吃等死的生活状态，即使有了计划和目标，却往往败在执行力上，懒癌、拖延症围绕着我们，我们挣扎过、努力过，但大部分人还是半途而废、前功尽弃，没有看到明天的太阳。

那我们如果做到想到又做到，彻底摆脱拖延症呢？给你七个百试百灵的绝招，助你一臂之力，实现目标。

我们的大脑分三个部分，他们分别是情绪脑、理智脑、本能脑。情绪脑控制着我们的情绪，理智脑偏向冷静理智分析问题、本能脑控制着我们的本能反应。当其中一个部分出现问题时我们有相应的绝招可以解决问题。

如果你控制不住自己的情绪，没有激情、对事情产生抗拒时，那是情绪脑出现了问题。我们有两个方法可以解决。

一是致命诱惑，比如你想学习钢琴，那首先先学会最简单的歌曲弹奏，并练熟练，等到你不愿意练习、产生懈怠、畏惧挑战的时候，可以先洋洋洒洒弹自己最拿手最简单的曲子，这时候你会发现你能轻松驾驭这个钢琴，再迎接挑战学习更难的曲子心情会好很多。这首最简单的曲子就是你的致命诱惑。还比如你用番茄工作法学习，在番茄钟结束后做一件自己最喜欢做的事情或者吃自己想吃的东西，那吃东西就是一个诱惑，让你产生激情继续前进。这个致命诱惑的精髓就是设置一个事情在远方等着你，诱惑着你，它就像灯塔一样让你产生方向，砥砺前行。

二是极度容易。有三个小窍门可以把一件事情变的极度容易，1、限制选择。你会发现扎克伯格的衣柜里全部都是一个颜色的多条T恤，这样不用再纠结选择哪件衣服穿。反思到你，你有没有把自己的衣柜做到断舍离，限制自己的选择，从而提高自己的效率呢？还有吃饭、学习等等方面尽力做到限制选择，提高效率。2、控制环境。当你想完成一份工作报告时，把自己关进书房，准备好所有用得到的材料，打开台灯和电脑，关掉顶灯，最最重要的是断网、手机静音。在台灯的聚光环境下，你工作的效率会出奇的高。3、建立路线图。比如我们要在周末策划一场活动，要建立完成这件事的路线图，比如依次需要完成：写完策划方案、提交审核修改、确定最终日期、确定场地、准备物料等等，所有的事项列出来分别在规定的时间完成，拥有这样清晰的路线图，是不是就把事情变的容易很多呢？

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如果你觉得很多事情都想完成但又理智分析完不成、觉得大任务完成从但是十分困难等情况，那是因为我们的理智脑了出现问题，这个时候又有两个绝招可以解决

一是要事为先。把自己所有的待办清单排定优先级，先做最重要的事情，这样即使没有完成所有的清单，但是我们已经完成了最重要的事情，实现了价值最大化。之前有一个企业家就曾请教一个非常有名的讲师，我们的企业利润率下降、经营管理出现问题，该如何解决，大师给的招数就是每天列出自己最重要的六件事先去完成，再去做其他的事情。几个月后企业发生了翻天覆地的变化，利润翻倍。这就是要事为先的价值。

二是阶梯分解。把我们的目标分解为若干个小目标。从最简单的小目标开始一步一步实现目标。

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如果你刷抖音停不下来，看电视剧上瘾而耽误工作，那我们的本能脑出现问题时，我们的大脑本能的享受及时行乐，不愿意去迎接挑战去付出。这时候我们依然有两个绝招。

一是是行为先行。甭管结果如何，先行动起来。你也许会惧怕自己完不成繁重的任务，也许想早起又赖床，想跑步又嫌麻烦。这时候，就让自己先行动起来，启动发动机。比如你先打开电脑写上一个字，你先把衣服穿好，你先把跑鞋穿好走出房间。这都是行为先行，时间久了你会发现，之所以在这些事情上拖延，就是自己懒得启动自己的身体，迈出第一步。其实只要你迈出第一步，越往后越在状态。

二是反复铭刻。不断重复一个行为，我们就能把它铭刻在大脑之上，形成习惯。大脑还是个吝啬鬼，喜欢做阻力最小的事情，它也喜欢把眼前的任务变得简单。如果你想让自己形成一种持久的行为，那就不断地重复它，只要大脑记住了它，它就能被顺理成章的坚持下去。比如你要养成阅读的习惯、健身的习惯，都可以用反复铭刻的绝招，坚持21天养成习惯，后面的行动就会顺其自然。

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以上是解决情绪脑、本能脑、理智脑的六个绝招，还有一个非常给力的绝招就是：社交磁场。

社交磁场

你是否感觉自己练习演讲很枯燥，坚持不下来？那就加入头马演讲俱乐部，那里有很多志同道合的朋友拉着你一块演练。阅读一本书不得要领，坚持不下来？那就加入拆书帮，有一帮读书高手拉着你一块阅读。难以坚持写作？那就加入007不写就出局，那里有一帮爱写作爱生活的小伙伴陪着你一起写。

想要坚持做一件事，达成持久改变，加入一个相关社群利用人际环境倒逼自己成长，是一个很好的方法。

学了这七个绝招，在不同的场景下灵活组合使用，会助你彻底摆脱拖延症。