要提高阅读速度,就不要默读 |读完《无限可能》,我的10篇笔记

“一个鸡蛋,如果被外力打碎,就是生命的结束;如果被内力打破,就是生命的开始。奇迹的开端永远在事物内部。”——《无限可能》

1、要提高阅读速度,就不要默读

“默读把你的阅读速度,限制在每分钟几百个单词的水准。这意味着你的阅读速度并不等同于你的思维速度,而是受限于你说话的速度。实际上,你大脑的阅读速度要快得多。”——吉姆奎克《无限可能》

我们现在阅读,跟在学校阅读不一样了,不能再像在学校时那么逐字逐句地阅读了。因为在学校阅读,是为了记忆和掌握知识点,而现在阅读,更多是为了找到关键点,然后通过自己的阅读理解力消化吸收,化为己用。

默读,就是把朗读的声音去掉,在心里逐字逐句地读,这种读法其实还在读符号,因为文字就是一种符号,但高效的阅读技巧,其实是读形象化的东西,比如读图,一张图,你一眼看过去,就知道讲了个什么故事,一图胜千言,而文字,你要花时间逐字逐句地读,就会放慢速度。

所以,高效阅读技巧之一,就是在一堆文字里,搜索出关键词,然后通过自己的理解力,把关键词串联+理解,阅读就完成了。把文字转变为形象的东西,看一本书就像是看一场电影。后期如果熟练了的话,你会觉得阅读越来越轻松,关键是所需的时间也更短。

在这个练习过程中,还有一些小技巧,比如,你可以借助手指,用手指辅助阅读,眼睛随着手指的推进,可以减少回读,提高阅读速度和理解力;你可以边阅读边数数,这样会避免你不知不觉地陷入默读,一边数数,眼睛一边看文字,你就会看到画面而不是说出字词,从而提高阅读速度和理解力。

2、要想真正记住所学,就使用关联思维

“在学习中,如果你记不住某件事情,问题可能在于,你没能把正在学习的知识和已经知道的知识联系起来,也没能把它与它在生活中的实际应用联系起来。”——吉姆奎克《无限可能》

这其实说的,就是“关联思维”的重要性。它其实很简单,就是从一个事物联想到其他事物的思维。

有一次,孔子问他的学生子贡,“你跟颜回比,谁强?”子贡回答说:“我怎么敢跟颜回比呢?颜回闻一以知十,而我闻一以知二。”啥意思?就是说:颜回听到一件事就可推知十件事,而子贡听到一件事,只能推知两件事。

这就是关联能力。最后孔子说:“你和我都赶不上他”。在这里,在关联能力上,孔子自己都承认赶不上自己的学生。可见,关联能力在一个人的能力中有多重要。

所以,要记住一个新知识,只靠死记硬背是行不通的,因为它没有与你已有的知识产生强关联,与你无关。相反,我们需要有意识的去加强关联,帮我们的大脑建立联系。

怎样利用关联来加强记忆呢?我找到两个有效法则。

第一,关联那些曾让你产生浓烈情绪的点,有助于加强记忆。比如,如果你想加强某段记忆,可以把这段记忆跟你最强烈的情绪关联起来,这样你就很难忘掉他们。举个例子,你可以回忆下看过的恐怖电影、引起你情绪共鸣的某部电影、某本书等等,你是不容易忘掉的。

第二,刻意练习,就是形成肌肉记忆。记得《认知觉醒》的作者周岭说过,混沌大学的创办人李善友看书的时候,每看到一个有用的知识点,就停下来花几分钟看看天花板,思考:在我过往的知识或现象中,有哪些是可以对应这一理论的,是如何起作用的?这一套思考路径结束后,还没完,继续找,不找出5个现象他是不会罢休的。经过这样几轮反复回想关联,这个新知识点才算为我所有了。

所以,我们在学习中,要想掌握更多内容,就要超越表面努力,多有意识地训练我们关联思维。

3、只有找到正确的问题,才能引导出正确的答案

“其实在很多时候,我们想要的答案一直都在,只是我们没有提出正确的问题,让焦点聚集到答案之上。”——吉姆奎克《无限可能》

看到这句话,我想到了纳粹集中营幸存者、著名心理学家弗兰克尔。我一直在想,他在那么备受折磨的痛苦经历中,身边人一个个倒下的情况下,他是靠什么活下来的呢?

后来我找到了答案。他在书里说,在最痛苦的时候,他的意识跳出自己,从高处看向自己,他想:有一天,我会站在讲台上,跟人们诉说我在这里经历的一切,包括每个细节,衣服被撕成什么形状、纽扣掉了几颗。这一切都是素材。

就是这个问题,让弗兰克尔不再沉浸于当下的痛苦,而是把它当成一种体验、一种经历,一种积累素材的方式,把注意力引导到更重要的方向,对人生产生了重大影响。弗兰克尔的这个做法,就是提出了正确的问题。

吉姆奎克在《无限可能》里说,正确的问题,能引导大脑的“网状激活系统”,让后者注意哪些是重要信息,并把它们留下来。我们的大脑,总是竭尽全力在四处寻找证据,以此支撑和证实我们的信念。

所以,其实,陷入什么样的困境不重要,重要的是,我们是否具有提出正确问题的能力,具备了这个能力,找到一个正确的问题,就能轻松地把所有答案拎起来,然后解决它,走出困境,而不是深陷其中。

由此,可以想到,在学习上,有学习主题;人生上,有人生主题。不同的人生主题,造就不同的人生。

有的人,把“怎样才能让别人更喜欢我”作为主题,那么,他就永远找不到真实的自己,因为他总是以别人的喜好来要求自己,缺乏稳定的人生方向;而有的人,把“怎样才能让我和亲人过得幸福”作为主题,那么,他就会充分发挥自己的智慧和方向,不被外界所干扰,寻求一切可以实现幸福的正确路径。

所以,做任何事情,别忘了先找到正确的问题,这样才能不陷入繁琐,提高效率。

4、打破限制性信念,培养积极的思维模式

“如果你遇到外部或内部对你施加的限制性信念,你可以像恒温器一样拒绝那些限制性信念,创造一个与你的雄心壮志相适应的环境。”——吉姆奎克《无限可能》

在这里,作者用了一个比喻,把限制性信念比喻成温度计,把无限可能的思维模式比喻成恒温器。温度计只能被动的反应环境变化,而恒温器能调节环境温度,达到理想温度。

这就是说,面对周围施加给我们的限制性信念,我们要有自己的主动性,会调节,而不是别人说什么就是什么。

其实我们看,很多成功者,他们最开始就是因为不轻信别人的判断,打破了禁锢在身的限制性信念,才取得了后来的成绩。比如,这本书的作者吉姆奎克,小时候因为摔到了脑子,很多人都说他脑子不行了,但是他没有被限制住,通过学习研究,反而成为一位成功的知名记忆训练专家、大脑教练。

那么,我们要打破限制性信念,需要怎么做呢?有这样三步。

第一,找到你的限制性信念。很多时候,限制性信念来源于童年时期,找到它们,意识到它们并不是真实情况,把它们划入错误观点行列。

第二,直面事实。打败你内心那个批评的声音,降服它们,让它们闭嘴。如果没有那些证明你不行的确切事实,就不要被内心这些声音所干扰,勇于尝试。

第三,创造新信念。破旧立新,新信念可以是:没有人能在紧要关头保持百分百成功,你应该为自己在面对巨大压力时,表现出色而感到自豪。

好了,通过这三步,我们打破了限制性信念,建立一个新信念,接下来,就可以用积极的思维模式,去追求无限可能的境界了。

5、你的人生目标是什么?

“清楚自己的生活目的,也就清楚了自己是怎样的人,自己要做什么,以及自己为什么要这么做。”——吉姆奎克《无限可能》

快节奏的当下,你有没有想过,你的人生目的是什么?当然,“让家人过得更幸福”这些,是大家共同的目标,但“目的”和“目标”并不一样,目标是你想到达的位置,而目的,是你实现目标背后的原因,是你来到这个世界最想跟别人分享的东西。

比如,《无限可能》的作者吉姆奎克,他的人生目的,就是为世界打造更出色、更聪明的大脑;比如,有的人目标是做一个好妈妈,那么,她的目的就是想让孩子有个良好的成长,照顾好孩子,所以一切都是孩子首位,当工作和家庭无法平衡时,她会首先选择家庭。

再比如,拿我来说,我喜欢写作,我的人生目的,就是通过写作,跟别人分享我的想法、见解、故事,让别人在了解我的同时,收获对他有帮助的东西,实现更好的成长和发展。

找到自己的人生目的,就会减少很多盲目、倦怠和焦虑,就会清楚自己是个怎样的人,到这个世界是来干什么,以及怎样身心一致地实现自己想要的生活。

找到人生目的后,就要通过一种自己热爱的方式去实现它。目的是结果,热爱是方式和手段,是你发自内心喜欢、想做的事情。热爱不是选择正确的道路,也不是找到完美的职业生涯,只是最能点燃你、让你快乐的事情。

一个人,如果能通过自己的热爱,去实现自己的人生目的,最终完成自己的目标,那么,这个人可以说是幸运、幸福的。

6、想要创造无限可能,第一步就是不要自我设限

“创造无限可能的第一步,就是检查、挖掘并且根除自我设限。”——吉姆奎克《无限可能》

自我设限的表现形式都有哪些?比如,你脑中的信念、往事、根深蒂固的想法、态度、关于自己的设想、对于可能性的判断,等等,都有可能成为你前进的绊脚石。

其实,细看看这些绊脚石,大部分都是在我们很小的时候,就被种植进去的,是别人给了我们自我设限的种子。

大人们说“这孩子玩心大”,于是,我们真认为自己爱玩不爱学;大人们说“这孩子内向、不爱说”,于是,我们干脆懒得辩解,不爱说就不爱说吧;大人们说“这孩子没有艺术细胞”,于是,我们真觉得自己不是搞艺术那块料……

小小的、弱弱的我们,抬头望着大人,他们说的话,仿佛为我们判了刑。从此,我们以为自己真是他们说的那样,也不知从何反对,很多时候,我们连反对的机会和勇气都没有。

可是,你有没有发现,长大后,我们有关自我设限的很多想法,在别人看来,大多数都太不可思议:“你怎么会这么想?!”“没有啊,不会啊!”而这些想法,不知不觉已经困了你很多年,这才是最恐怖的:偌大一个世界,没有人限制你,是你自己限制了自己。

吉姆奎克在《无限可能》里说:家庭背景、文化背景和生活经历,会对你产生影响,你会受其限制,但你完全可以冲破它们的禁锢。这些限制只是暂时的障碍,你可以学着克服它们。

有时候想想,每一个人,从小到大围绕在他身边的那些人,包括亲人、朋友、同学等,是把双刃剑,他们会给这个人以帮助,用各种办法帮助他前进,可是同时,他们的一些言语、思想、观念也在影响这个人,甚至是限制了这个人,让他以为,世界就是大人说的这个样子,以为自己就是他们说的那样。总之,有帮助,也有设限,这是无可避免的。

怎么突破自我设限呢?在解开我们的思维模式、内在动力和方法方式的束缚之前,我想最重要的一步就是:在心态上保持积极。

美国成功学院曾对1000名世界知名成功人士做过研究,结果表明:积极的心态决定了成功的85%!所以,无论在生活中、学习上还是工作里,我们要想创造无限可能,突破自我设限,首先要保持积极的心态!

7、6顶思考帽的思维方式,到底怎么用?

“六顶思考帽”的核心概念,是把六种不同的思维模式,比喻为可以逐步戴上的帽子。——吉姆奎克《无限可能》

在我看来,这6个颜色的帽子,可以帮我们解决思考中的两个问题,第一,让我们的思考不陷入复杂;第二,帮我们理清头绪,让我们的思考不混乱。

当我们要思考一个问题,最大的敌人就是“把它想复杂了”,而运用这6顶帽子,就可以告诉我们,只用从6个角度思考就足够了,不用想得多复杂。

这6个角度,有积极层面的黄色、有挖掘缺点的黑色、有主动解决的绿色,等等。一个问题,总共就这么6个角度,一一对应解决问题,不受各种情绪干扰,可以简化我们的思考过程。

然后,第二,思考问题最大的障碍就是混乱、没有逻辑,那么,我们就把这6顶帽子排好顺序,按照顺序解决问题,清清楚楚。

比如,先戴白帽,陈述问题、把信息呈现出来;然后戴绿帽,提出解决问题的方案;然后戴黄帽,评估这个方案的优点;然后戴黑帽,列举方案的缺点;然后戴红帽,凭直觉判断方案的通过率;最后戴蓝帽,总结陈述,做出决策。

一番思考下来,顺序就是:白绿黄黑红蓝,就是一套解决问题、提出方案的思路。这套思路,可以用在任何地方。

比如,写一篇文章,你可以从选题开始,列选题、解决问题、选题优点、欠缺之处、美好愿望到总结陈词;比如,你日常喜欢做便签,就把这6个颜色标出来,有信息了,就写在白色里;有问题,就写在黑色里;有解决方法了,就写在绿色;有感受,就写在红色,等等。

知道了方法后,关键在行动实践和应用,6顶思考帽,让我们应用起来吧!

8、位置记忆法,一种无笔记的演讲记忆技巧

“找出演讲中的10个要点,可以是你想要纳入演讲中的关键字、短语或者引语。但是,它们不应该是多个长段落,因为这样会让整个演讲变得烦琐、冗长,大家会觉得你的演讲非常呆板并且排练的痕迹过于明显。”——吉姆奎克《无限可能》

今年年初,我参加一个演讲比赛,就用了这种方法,总的来说给了我很大帮助,但因为一些细节发挥好,最近只进了七强。

准备这个演讲比赛时,我正好刚读完《无限可能》这本书,非常喜欢其中“如何增强记忆”这部分内容,跃跃欲试,感觉好像是掌握了一件秘密武器,觉得可以在准备演讲时好好用一把。

我当时虽然也找了10个要点,相应地在大脑里安排了10个位置,但问题在于,10个点的内容还是“长段落”,最后真让作者吉姆奎克说中了:“整个演讲变得烦琐、冗长,呆板,排练痕迹过重。”这是我自己回看视频时的感受,大家肯定也都这样认为。

反思一下,在准备阶段,我总是不愿脱稿,总觉得稿子上那些文字是精心写下来的,思考周到、感情充沛、还有文采,相比之下,嘴里现发挥出来的,哪有文字写出来的好?于是,就总想把文字原封不动地背下来。最后导致,背又背得没多熟,现场发挥吧又显得笨拙,都没练习好。

通过这次教训,我总结出,以后准备演讲,采用位置记忆法的话,找出来的要点不能是长段落,一定要是关键字、短语或者引语。

而且,每个点对应的内容,还是需要你自己发挥的,稿子的作用只是给你提供了方向,临场发挥时,还是要你自己口脑并用的说出来,而不是死记硬背。这样,在台上你整个人才会是活的,是在跟人交流的,而不是僵硬的、死板的。

当然,要做好一个演讲,需要准备的内容还有很多,比如服装穿着、对演讲内容的熟悉程度、平时多加练习,等等,让我们一点点积累,不断进步。

9、提高阅读力,是提高元学习力的重要组成部分

“如果不能专注投入地进行阅读,那么学习就无法成为你人生的一部分,并且始终保有活力与你相伴一生。”——吉姆奎克《无限可能》

可以这么理解,要想提高元学习能力,就必须提高我们的阅读能力。

因为,我们得到知识的来源主要有两种,一手和二手。一手主要就是阅读,阅读各种材料、文字和图画的东西;二手主要就是通过交流沟通和行万里路。

相比二手,当然是一手阅读得来的知识更翔实、全面,更富持久性。那到底怎么阅读,才能又快又准,还记得住呢?

吉姆奎克在《无限可能》这本书里,分享了几个小技巧,比如,要先找到自己的阅读速度,理清影响阅读速度的几个障碍,不建议回读、默读;可以用手指辅助阅读、可以边阅读边数数;扩大你的眼球阅读范围;不要觉得阅读快的人不能很好地理解内容,阅读快的人照样可以享受阅读乐趣,等等,可谓很细致了。

在这里,我再补充三个之前总结过的阅读维度:

第一维度,整体阅读。就是拿到一本书,一定要从封面、目录这些开始,心中想着你要解决什么问题,提出一个正确的问题;

第二维度,多重阅读。就是针对不同内容,采取不同的阅读速度。你觉得有用的,就精读,没用的,就快读;

第三维度,主题阅读。就是按主题来,你要了解一个什么问题,找三本该领域经典书阅读,先搭建一个基本主题框架,后期再不断往里面填肉。

最后,阅读是一项基本能力,它影响着我们做很多事情的效率和成绩,是提升元学习力的基础,一起加油,提升阅读。

10、记忆力,支配着你的其他各种能力

如果没有训练有素的记忆力,你就无法达到无限可能的境界,因为记忆力支配着你的推理能力、计算能力、帮助他人的能力。——吉姆奎克《无限可能》

为了不成为“狗熊掰棒子,掰一个丢一个”,我们就要掌握一些好的记忆方法。在这里,分享一下我积累的一些方法,都是个人使用后,感觉有效提升记忆力的方法。

首先,在记忆之前,我们要先把这个事情分类,它是事实性知识?还是概念性知识?亦或是程序性知识?基本上,我们要记忆的事情,都可以分为这三类。每种类别,都有相应的记忆方法。

拿《红楼梦》来说,事实性知识就是指剧情细节、人物关系这些,想记住这些细节和要素,就可以用吉姆奎克在书里讲的那些记忆技巧,比如通过讲故事、列思维导图、记忆宫殿的方式,来记住这些基础的事实性知识;

概念性知识,就是指《红楼梦》里的一些重要概念,比如阶层矛盾、社会制度、饮食文化等,要想真正掌握这类概念,不能死记硬背,而是要有一套自问自答的思路。

比如社会制度,它的来龙去脉是什么,产生的时间原因?跟其他概念比如文化制度、政治制度的关系?它有哪三个能用和不能用的场景?这一套问答下来,你就会对社会制度这个概念,理解深刻。

程序性知识,总体来说,就是把《红楼梦》作为一个样本,先研究透彻这个样本的剧情、角色关联、写作方式等,然后把这个研究过程普遍化,应用于其他小说的学习,那么,你关注的就是程序性知识。程序性知识的核心记忆技巧,就是刻意练习,一本书先读厚再读薄,然后不断练习。

以上就是三类知识的记忆方法,道理懂了,关键还在应用,下一步我们就多实践吧!

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我是【妖妖的微笑】

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