人多场合脸红，手抖紧张该怎么办

在意别人如何看待自己，容易被他人的目光所累。

在意别人怎么看自己，不如在意自己怎么看自己，当你对自己的看待发生改变之后，你会发现，你对别人怎么看待自己也会发生本质的变化。

我是张捷老师《紧张经营》训练营学员，来自河北，是一名教师，曾经的我在给学生上课时可以绘声绘色，娓娓道来，用自己巧妙的教学设计和自己通俗风趣的语言吸引学生。可是在教师会上发言时，我却心跳加快，语无伦次，词不达意，教师会选举优秀教师，需要上台发言时，我我不敢报名，我担心自己上台述职时，让领导同事发现我出现明显生理现象的窘态正因如此，一次次评优评先与我擦肩而过。

通过张捷老师《紧张经营》课程的学习和紧张训练营的历练，我现在自信心有了很大增强，一改以前假期总爱闷在家里的习惯，我喜欢出门和陌生人聊天，喜欢和外人分享我的事情，喜欢上了我讲话，他们注视着我听我讲话的感觉，我用自己风趣的语言加上自己肢体动作讲话的感觉很美妙。在和同事相处时我不再像以前一样总做老好人，总是委屈自己，照顾别人的感受，现在我学会了拒绝，学会了据理力争。在和领导相处时，自然淡定

领导敬酒，手端酒杯的我产生了手抖的现象。当时我脸红出汗，恨不得找个地缝钻进去。从此不敢拿小白酒杯就成了我内心的刺。还有一次部门和合作方吃饭我也出现了同样的情况。后来发展成部门聚餐的时候我甚至不敢用右手端大的杯子，其至不敢拿筷子夹菜。强烈的内心担心和恐惧感侵蚀着我，我害怕自己的问题被领导和同事知道。我在部门开会的时候有时候也会出现脸红的情况，有一次是公司层面的总经理办公会，需要我在所有公司领导、被审计单位面前宣读审计报告，当时读着读着我出现了声音颤抖的情况。当时我也是觉得很丢人，心想别人都可以很冷静淡定，怎么我就不行呢。

报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，通过8节课和训练营使我对紧张有了更加系统的认知。通过训练营的实践使我的能量提升了，更加自信了。21天说长不长，说短不短，这期间我在部门中进行了几次训练。一是牵头组织工作计划和整改方案的汇报。二是和其他部门领导和同事开会，我当众汇报发展质量监督工作的进展情况。三是作为支部委员为大家讲读纪检

我是张捷老师紧张经营训练营第76期学员，来自江苏，是一名公务员，曾经自己在开会发言、当众讲话、书面汇报时会不自主地紧张、心慌，并伴随着严重的脸红、流汗、手抖、身体僵硬等身体现象，尤其是面对上级领导，或是气场能量更高的人，整个过程会十分的恐惧和担忧各种坐立不安，心慌颤音面红耳赤大汗淋漓，每次强忍着完成后，都会觉得特别低落，很害怕别人注意到这些表现，很想尽快逃离曝光范围，久而久之，更加不愿面对公开场合，更加不敢直视众人。最重要的是，我一度强行控制自己，却又一次次不由自主地发生，面对着每次紧张大汗后的表现，我陷入了深深的自责和自卑。

报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，越来越相信自己、越采越认可自己，那一刻的感觉真的很美好。每当有文件要宣贯，我总会第一个站出来，每当有上级领导参会，我总会十分期待表达心声。现在我更加迫切希望参加高级别会议，更加期待找上级领导当面汇报工作，我没有了紧张和恐惧，相反充满了干劲和力量

我是张捷老师紧张经营训练营第76期学员，是一名社区工作者，曾经极度自卑，也非常不自信，不敢在公众场合，领导和同事面前表现自己，一紧张全身不听使唤，头偏侧歪，而且呈现出头和身体极为不协调不自主运动，声音发颤，就职以后更为紧张的情况屡屡发生，很不自在，后来逐渐适应工作环境后有所好转，但还是不够理想。因为需要当众讲话或者跟领导口头汇报工作，与领导一起出行走访入户的过程中。时时害怕自己发挥不好，很在意别人的眼光

报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，现在的我充满了活力与激情，自信心越来越强，气场也变得强大许多，说话不再唯唯诺诺，走路昂首挺胸，举止落落大方，每天都是高高兴兴的应对工作中的种种，神采飞扬，热情澎湃，忠于自己。不怕成为公众的焦点，逐渐渴望展现自己的风采，渴望每天都能超好发挥，渴望所有人都能在我周围!社交方面也是充满了自信和强大，和领导沟通起来，也是娴熟有余，工作起来也是雷厉风行，迈开了成功的第一步，我的能量也是逐渐升级，完全变成了一个有魅力的，有自信，有勇气的人