人为什么会得抑郁症

现在社会的生活节奏变得越来越快，越来越多的新生事物出现。也越来越多的社会问题出现。其实社会也跟普通人的生活一样，总是不停的出现问题，解决问题中前行或者倒退。出现的解决问题的速度高于出现问题的速度，社会发展速度就会越来越快，人也会觉得过得安逸舒适。出现问题的速度高于解决问题的速度，社会就会陷入停滞甚至崩溃，相应的个人也会觉得难受郁闷出现精神疾病，严重的甚至会自我结束生命。

现在社会中，最常见的精神类疾病就是抑郁症了，这种精神类疾病的发病率还在逐年上升。抑郁症引发的社会问题也越来越多，那么人为什么会得抑郁症呢？

现在的科学的解释，无非三种，一是身体原因，基因问题，生理病变。二是社会问题，节奏快，压力大。三是心理问题，认知极端，情绪极端。这几种说法几乎涵盖了生病的一切可能性了，从本质到内在和外因。大家都知道一个道理，一种药物不能包治百病，同样一种病的病因太多，那么就说明医学上对这种病症的研究其实还不够。一种病症哪里可能从本质到内因外因都是致病原因呢？这显然是对抑郁症的不全面解释。

其实我本人也有轻微的抑郁症症状，所以也算是对抑郁症有一点自己的亲身体会的和个人见解的。我没有到医院接受过系统性的治疗，心病还需心药医。自己的毛病自己治，毕竟还有谁比自己更能了解自己的内心世界呢？

我在抑郁的那一段时间里，有一种很强的自杀倾向，整个人仿佛都与世隔绝了。不习惯跟别人交流，就像一潭死水，如果不是有风吹过或者是有人往里面扔了石子，很难出现一丝波澜。这些其实都还好，最让人难受的是自己很难高兴起来。即使是看了很好笑的笑话，遇到很有趣的事情，也是皮笑肉不笑。就像厌食症患者明明饿得很难受了，但就是吃不下东西。

在某次觉得生活没有意思，但是自我解脱失败以后，我突然在想，我怎么就变成这样了，虽然我从小就是一个稍显内向的孩子，但是曾经我也是天真烂漫，对生活充满了希望和憧憬的人。即使是因为工作的枯燥导致对生活的热情有所降低，但也是自己慢慢努力，希望能让生活变得更美好的，即使生活有些不顺心，也不到自我终结的时候吧。

想通了这些，我开始研究自己的问题，在看过一些资料以后也肯定自己是得了抑郁症。然后便开始解决自己的问题的。我打了一个比方，这人就跟电脑是一样的。可以分成四个部分，输入系统，处理系统，输出系统和能源系统。首先抑郁症患者听到的和看到的跟普通人没有什么分别，而且大多数都还是能吃好睡好的。所以病症就应该在处理系统和输出系统里面。

首先分析处理系统，我们遇到一件有趣的事时，大脑会通过输入系统，眼睛，耳朵，触感收集到的信息判定这个事有趣或者无趣。然后分泌激素让整个身体活跃起来。个人的笑点有高低之分，实际上抑郁症患者其实也可以归类为笑点很高的人，大多数有趣的事情还是会让他觉得有趣，但是可能是大脑分泌的激素或者信号并不足以让整个人兴奋起来准确的反应出有趣这个信号。这应该就是处理系统或者说是处理反馈系统存在的问题。

再分析一下输出系统，实际上输出系统跟上面说的处理反馈系统有很强的关联性。可以说处理反馈系统就是大脑对自身的输出系统。但是人对外界还有相应的输出系统，就像别人打了我耳光。大脑判定别人的恶意，给出了处理意见。这让整个人愤怒了起来，然后我回敬了别人一耳光。并对他一顿臭骂。这个给别人一耳光和臭骂的行为就是人对外界的输出系统。

人与人之间的正常交流通常是会让人觉得愉快的，这是人的天性和社会性决定的。但是抑郁症患者虽然也与人交流，但是由于自身的反馈系统和输出系统存在的问题，所以自己虽然觉得交流没有问题，但是过程并不愉快。整个人也不能给与之交流的人传递出愉快的信号。这样别人很可能就会误会你的情绪，以为跟你聊天会让你觉得反感。那么抑郁症患者身边的人和朋友亲人与他的普通情感交流就会逐渐减少。大家对他的普通交流减少，甚至于没有事情就完全不联系的行为又会反馈给患者一种孤立感。那么他的病症就越来越严重，到最后的产生离开这个世界的想法。

这就是我对抑郁症的病因推导。那么解决这个问题的方法就很明确了，我估计到医院里去治疗，负责任点的医生肯定是用激素疗法加心理辅导。用药物刺激身体分泌让身体愉快的激素或者是直接给身体注入这个激素。然后再陪患者聊聊天，降低患者的孤立感。一般的医生估计就是直接给药，然后嘱咐不要去做不开心的事就完事了。

那么医生的这种方法好不好呢？在我看来也是可行的，但是就像是大禹的父亲大鯀的做法一样。发洪水了就修条堤坝挡住，再发更大的洪水就再修一条更高更大的堤坝。反正比放任自流是要好得多的。那么为什么不用大禹的办法来治病呢？既然把这个病比喻成洪水，那么肯定有大禹的这种疏导病情的办法吧？

这正是我思考以后得出得想法，我要学习大禹的办法来给自己病，要是实在找不到大禹的办法，也就只有到医院叫医生用大鯀的办法来治病了。

抑郁症越来越严重的原因是，自己渐渐的不喜欢与人交流，导致周围的人也渐渐疏远，这种疏远又更让自己不喜欢与人交流性格开始出现变化。周围的人开始怀疑这是个怪人开始从疏远变成讨厌。自己开始怀疑自己性格扭曲甚至弃世厌世。在我看来这就是一个负循环的圈，如果不阻断这种循环就谈不上治病。

我给自己制定治疗办法就是，第一，无论心情怎么样，脸上常挂笑容。第二，无论愿意与否多与人交流，多参加社交活动认识新的朋友。第三坚持写日记记录自己的心态变化。

首先笑容是最容易欺骗人的表情，不仅仅是欺骗别人甚至连自己都能骗。不知道有一种现象大家注意到没有，就是一个人哈哈大笑的时候，通常周围的人也会因此而笑起来。所以很多直播和电视节目，通常在主播讲完一个段子以后就会播放一段笑声的音效或者是观众的笑声。这样即使这个段子并不好笑也会让节目的氛围很好。

所以脸上常挂笑容多欺骗一下自己的大脑，即使是反馈分泌激素的信号不够，多反馈几次积少成多的也够了。与人交流的时候常挂笑容，别人会以为你跟他交流得很愉快。尤其是不了解你的人。那么多认识新的朋友，新的朋友会以为你这种爱笑的人是很好的，也愿意跟你多说说话。更多的人对自己的认可也就增加了自己的自我认同感。

为什么要写日记记录自己的生活呢？我是这么认为的，人只要清醒的时候，大脑无时无刻不在接收信息处理信息反馈和输出信息。那么抑郁症患者的病根是输出反馈系统的问题。就像湖泊一样，有来源也有去路。就算是抑郁症与人交流的输出系统有问题，他们也会在另外的地方宣泄自己的内心。很多抑郁症患者成为了伟大的画家，文学家，喜剧大师。当然这些大师最后自我了结的也不在少数。究其本质实际上也是输出系统在另一的方面的宣泄。就像中国的喜剧大师周星驰一样，很多新闻都说他是一个不好交流且自我的人，但是他的作品却十分的经典。

写日记也是心理宣泄的一种方式，但这种方式更加强调的是自我对话和自我反省。而且如果刚刚开始增加与人交流的时候，通常是做得不够好的，这也算是对情感输出系统的一个补充。

就这样我给自己建立了一个正循环的情绪系统，就其效果来说，自我感觉很良好。世界的美好的。我很喜欢这个世界。我觉得算是已经消除了抑郁症了吧。