2020.6.20 中原焦点团队，刘佳佳 原创分享第906天

6.20听课记录

焦点解决短期治疗SFBT

五聚焦：

1.聚焦正向 2.聚焦解决  3.聚焦现在与未来 4.聚焦成功经验 5.聚焦一小步的行动

1.聚焦正向

（传统）家庭中负面语言：看你整天***,跟你爸爸一个样！

（焦点）多说你想要的，即便ta满身缺陷，也要关注ta想要更好的一面。跟谁聊就要跟谁一伙。

咨询中：家长说没效果。看到他的坦诚，能继续来说明还有信任。

家庭中：对方的抱怨和对孩子的抱怨。每一个抱怨的背后，都有一个正向的期待。

关注正向与坚定规则并行：

关系：关系>方式>内容

建立规则是在关系良好的前提下。分年龄段，双方共同制定（要想让谁在哪方面有动力，一定让ta参与进来）,孩子（老公）越用越有用；规则要有底线、具体、精简、可行、书面化；规则的执行是双方面的；

讨论内容：1.简单介绍自己（名字、报课初衷、期待、保密仪式：不能写分享，不与人交流。我是**，我愿意恪守保密原则，把感受带走，把故事留下）

触动是什么，联想到实际生活中获得什么，接下来想在哪些地方有哪些不一样？

2.聚焦解决

焦点解决不问“为什么”，而要问“怎么”。与人合作打败问题，而非与问题合作打败人。

没有应该，只有难得。

与人沟通，多问“还有呢？我希望......”

我们会被过去所影响，却不会被过去所决定。

人不等于问题，问题才是问题；问题也不是问题，问题是成长的契机。

焦点解决坚信：ta这样做一定有ta的道理。

每个人都是他自身的专家。

3.聚焦现在与未来

接下来你做点什么，可以让你朝着你想要的方向更近一些？

人迷茫的原因只有一个：想得太多，做的太少

4.聚焦成功经验

生活中很容易聚焦失败。关注什么就会得到什么。多关注：成功是怎么做到的。

5.聚焦一小步的行动

滚雪球效应。成长是一个慢动作，日不见其增，月见其长；月不见其增，年见其长。

慢就是快，少就是多。一点一滴的变化，积累起来，改变就会更多。