筑基（四）社会心理学摘录（1）

赵素红2021—04—18焦点中级16期坚持原创分享第642天

社会心理学是研究人在社会中的一系列的心理与行为。

看一个人是否有问题，要看一个人的社会功能怎么样。如果一个人的社会功能受损严重，就必须寻求专业人士的长久的持续陪伴。

社会功能就是一个人在社会中所需要的功能、社会角色。包括工作、生活、学习、人际交往。

要理解和描述行为，必须要考虑人和他所处的环境。看一个人的行为时，不要直接下定义，不要断章取义，需要了解是什么样的人在什么环境下有了这样的行为。

在实际生活中，尤其是在咨询中，千万不要以为自己听懂了，对方不反馈，就永远不知道对方表达的意思，和对方深入探讨，了解他的脉络。在他的脉络中，是什么让他有了这样的行为，坚信他有他的难处，有他的道理。

社会心理学主要研究个体的、与他人相关的内容。

每个人都是一个个体，都需要完成社会化，社会化是人从自然人到社会人的一个过程。人出生时是自然人，出生后就开始了社会化：说话、交往、学习、规则、品德、道德、技能……，这些都是一个人社会化必须学习的。一个人终生都在社会化：掌握生活技能，遵守社会规范，树立目标、理想，完成社会角色。

自我意识，自我概念。我们对自己的评价（我是一个什么样的人）。自我概念比真实自我更重要。你是谁不重要，重要的是你认为你是谁。这将直接影响到你的工作状态、学习状态、生活状态、心情状态。

自我认知，自我评价决定着自我状态。一个人所呈现的自我状态跟自我概念有很大关系。通过学习，可以改变或者修正自我概念。自我概念往往来自于身边的人的评价，慢慢内化成自我评价的一部分。学会接纳自己，和问题共存。

自尊是人受自我意识的影响形成的，包括尊重自己，尊重他人。还有高自尊、低自尊，低自尊的特征是贬低自己，不自信，无价值感，敏感，不愿敞开心扉。高自尊的特征是自信，对自己有客观的评价，接纳自己与他人，适应能力强，多元化看问题。

影响自尊的因素有亲子关系、正向反馈、选择参与、合理比较等。

低自尊和高自尊可以通过学习相互转化，生活中要随时不断的自我觉察，微调自己的状态，不断的成长和进步。