《认知觉醒》第六章—行动力｜第三节 行动

        嗨！又到了每天读书的时间啦，忙碌的一天结束了，今天我们看到了第三章—第二节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解？

        说到，跟做到，这个嘛……很多时候我们都知道躺着玩手机不好，但是每天脑子里面有两个声音，一个劝你停下，一个劝你没关系的，我们的理智脑，最终还是打不过情绪脑，继续每天这样生活。再有就是，现在的年亲人都喜欢熬夜，晚上不睡，早晨不起，最后身体都熬垮了，每天都说着早睡早起身体好，但是就是做不到；这些行为就像病毒一样，每天不断的在蔓延，导致我们停不下来，就这样日复一日，成为了我们的习惯！无限循环着，不停的影响着我们。

      “知多行少”就像是一个死结，越拉越紧，以至于眼看着自己成为“认知上的巨人、行动上的矮子”却不知如何是好。  在科学家看来，学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。所有的技能学习都遵循这个规律，诸如走路、说话、画画、弹钢琴……技能学习需要经过大量的练习，直到可以利用潜意识自动执行。就像我们常说的，习惯是慢慢养成的，我们不断的去改善自己的早睡早起的时间，避免我们躺着去看手机，在晚上睡觉的时候，把手机放在客厅充电，这样时间久了，我们的潜意识就会自动执行。

        认知，其实是一种技能

      当我们进行认知学习的时候，却会产生一种天然的错觉——认为明白了一个道理就好像掌握了这项技能。比如当我们学会一个知识、明白一个概念或想通一个道理时，在“知道”的那一瞬间，我们确实提升了认知，甚至也能在短时间内“做到”。这种感觉非常美妙，就像发现了一个全新的自我，我们只需要在大脑中推演一番，就能体会到这个认知给自己带来的正向反馈。道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知永远不会真正对自己产生影响。

        一开始做不好很正常

        作者在这里提到，无论你是否喜欢这件事，只要持续练习，你肯定会一天比一天做得好，总有一天，你会真正体验到那种“做到”的快感。当“改变”成了读书学习的最高标尺后，我们的学习量还有可能下降。现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

        对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。

        好啦！今天本章节到这里就结束啦，明天我们继续吧，晚安！每天进步一点点，冲鸭！