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2022-09-18

一、事件:不接纳的事碰上后

二、应对：一致性 超理智

三、我的感受：对抗 顾虑 纠结

四：对方的感受：激情澎湃

五：想法:

听见说的这个事就感觉我要是按他们说的做会很不舒服，这样的方式一直我不喜欢，可是今天跟大家说了，后续还不止一个人这样说我还是不舒服，看出来对这个事的急功近利了，我不敢把心里话讲出来是有个小顾虑会不会对这些人有影响或者说会影响这个事的结果呢，今天冥想时就感觉有些事是需要听听或看看缓一缓对不想接纳硬塞给自己的任务似的面子工程也要再委婉一点

六、期待：

自己对他人的期待:换个方式

自己对自己的期待:了解自己

他人对自己的期待：

七、我的模式:底线原则不想破防

八、我深层次的需求:价值感安全感

九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：觉察意识 冥想

生命力： 向上

食禅：口舌涩

行禅：快慢

呼吸禅：顺畅 念头停留在昨天

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