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欢迎来到阳光森林️健康公益微课堂，我是安馨
今天健康微课堂，我们一起学习健康主题【蛋白质，健康逆龄不可或缺的营养】
人体的七大营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水和膳食纤维。
构成人体的70%是水分，主要在血液、组织液、淋巴液之中，其他则是在细胞内。构成人体的20%是蛋白质，剩余10%包括脂肪、碳水化合物，维生素，矿物质等。
蛋白质占20%，换句话说，你就是蛋白质做的。
记住:所有其他那些营养物，都是为了蛋白质而存在的。维生素，形成酵素，帮助蛋白质利用。
矿物质除了形成酵素之外，也与蛋白质合作构成身体的各个组织。
而脂类，更是需要和蛋白质结合，形成脂蛋白、细胞膜、隔膜、粘膜、组织膜、器官保护膜。
安馨:
缺乏蛋白质，一切都是多余的。
如果你的蛋白质摄取不足，那么你所吃的脂肪、糖类、维生素、矿物质全部都是多余的，如果你有补充各种维生素，却没有足够的蛋白质摄取，那么你的补充，无论多少，都是过量而效果甚微的。
所以 谈营养与健康 一定要建立在营养均衡的基础上！
人们始终没有正确认识和理解蛋白质！
蛋白质，即是生命！
是生命构成的基础，
是酵素、荷尔蒙的基本材料，
是肌肉的根本，是胃、肠、肝脏、肾脏、心脏、血管、肺脏，每一个脏腑的原材料！
[视频号]家庭健康管理师安馨的动态
没有足够的蛋白质，或者蛋白质代谢利用受到抑制，那么人体各个组织器官都只能够面临衰退、老化、病变。
没有足够的蛋白质！女性的荷尔蒙无法正常，雌激素不足，可能只是看起来知道是女的而已。
没有足够的蛋白质！女性就没有美丽的臀部，也没有美丽的胸部，更没有漂亮的颈部，尤其不可能有一个玲珑剔透的身材。这还是外表！
没有足够的蛋白质！
皮肤是松的，没有弹性，脖子上不免都是皱纹，肚皮生不生孩子都有妊娠纹，屁股下坠，胸下垂，子宫下垂，卵巢也下垂，输卵管更是下垂！
这些器官都是肌肉组织，没有蛋白质就没有肌肉！
可能生育都会有些困难。难看还好点，不能生育对于女性来说可能会有些难堪。
这样的自己，无论学历多高，事业有成，可能都不愿意多看。
没有足够的蛋白质！
皮，很快就下坠了！
什么护理都毫无意义，皮下坠了，没有弹性了。
多高档的护理用品，一周护多少次，都是枉然，皮肤的质量太差，等于假冒伪劣产品。怎么护理？
没有蛋白质，根本就没有什么好皮肤，光泽更是稀罕。
蛋白质决定了人的耐力、承受力、抗压能力，所以一个从小偏食，不吃肉类的女人，一定很难拥有稳定的情绪。
没有蛋白质，酵素缺乏、胃酸缺乏，不是便秘，就是打嗝，剩下的，要么太瘦，要么太胖。没有酵素，都是不可以的。胃酸不够，消化不良，食物利用率差，怎么吃，都长不出该长的，慢慢的，就长些不该长的！
没有蛋白质，什么病都有机会生。因为蛋白质存在于你身体的任何部位，甚至头发，甚至指甲。
所以，一旦缺乏蛋白质，哪里出现问题，都不奇怪。
至少有80%的跟女性有关的疾病，都跟蛋白质摄取不足有关。
亚洲女人，蛋白质摄取严重不够，
而中国女性更是如此！
奶不敢吃，蛋不敢吃，肉不敢吃！豆也不可能天天吃够！
一个100斤上下的人儿，靠什么来维持一个像样的女性。
其实男性同样如此，只是女性承担的责任更多，缺起来会更明显。
好了，今天就分享到这里吧！
我是安馨，把健康当做礼物 ，送给懂得珍惜的你！[玫瑰][玫瑰]
能够看懂，能够执行，是莫大的福气！