这样做孩子轻松养成自主吃饭好习惯

        当下正值疫情，很多人都蜗居家中，有人与亲人之间的关系更加紧密，有人与亲人之间却山崩地裂。爸爸们面对家中“神兽”们的哭闹撒泼，再也没有理由轻飘飘地说：“我要出去上班了！”当爸爸们硬着头皮面对时却发现“神兽”们并不如平时那般乖巧可爱，使尽浑身解数仍然败下阵来，真正体会到了引导宝宝真的是一件集体力和脑力于一体，时刻需要斗智斗勇考验着我们的心性和耐性的一件事！

        我们家的大宝刚满3岁，正处于人生中第一个叛逆期，所以，很多行为都很叛逆，并不会按照父母的意愿行事。比如说引导宝宝自主吃饭这件事吧，疫情期间让很多爸比们也参与其中，我想，此刻，爸比们应该更能理解妈妈们为什么有时候情绪无常的原因了吧！当然，我们如果做好自己的心理建设，运用科学的方法进行耐心引导，那么，那个乖巧可爱的宝宝又会回到我们身边，妈妈再也不用河东狮吼！

        任何事情都有它的两面性！我们眼中无法管教的“坏孩子”其实只是我们对他们缺乏了解，而他们种种调皮的行为可能只是基于内心某种需求的释放信号，诚然，我们爱他们，却并不一定懂他们，而懂比爱更重要，我们如果能发现行为背后的积极意图，那么，我们爱得简单，他们也将受得轻松！

        那么首先，我们来了解一下三岁宝宝的几个特征：

1、脾气大。这时候的宝宝很多行为都可以独立完成，但经常自己又不能做好，所以，当独立完成不好的时候，又不会寻求帮助，就会自己哭闹、发脾气，有时甚至会摔东西。

2、喜欢说不。三岁的宝宝经常不听大人的劝告，或者是建议，命令等等，专门针对大人的意见相反的方向去做，其实当宝宝说不的时候，是独立意识增强，想彰显自己的能力，所以对命令、要求性的语言会有比较抵触的情绪。

3、容易三心二意。三岁宝宝的专注力还不是太好，能够专注的时间只有3到5分钟，这是宝宝大脑发育阶段的特性，所以，父母可以适当培养，但不用过于焦虑。

        当我们了解以上三点比较明显的特性后，父母在引导孩子的时候就可以提前做好自己的心理建设了。此时，对于宝宝很多叛逆的行为你是否多了一份理解呢？所以，懂比爱更重要！基于三岁宝宝在这个阶段的能力范围，父母需要管理好自己的期望值，理解孩子这个阶段吃饭就是很慢，容易玩食物，喜欢找借口，遇到父母催促的时候喜欢生气，摔餐具等等。

        理解后，对于孩子的行为并不是放任自流，此时，我们可以运用科学的方法进行耐心引导！对于孩子吃饭这件事，最好的做法是当孩子刚开始有能力自己吃的时候让孩子自己吃饭。当然，我们听到的声音是，在现实情况下对于很多家庭，这有一定的困难。如果你错过了第一个最好的时机引导孩子自主吃饭，那么对于你来说，当下就是最好的时机了！

        首先，给孩子的一日三餐能尽量符合他的胃口，有一定的新鲜感，这样，在美食的诱惑下对于孩子自主吃饭会有一定的帮助。

        第二，减少孩子的零食，如果零食太多，当然不爱吃饭，因为零食更加美味。

        第三，吃饭时，给孩子一个相对安静的环境，比如关掉电视，拿开玩具等会吸引他注意力的事物。

      第四，当孩子认真吃饭的时候，无论在吃什么都不必打扰，很多时候我们担心孩子营养失衡，会说多吃肉或者多吃蔬菜，当孩子正专注于吃饭的时候请不要打扰他，因为此时任何分散他注意力的语言都是在破坏孩子专注力的形成。

        第五，当孩子不好好吃饭的时候，运用正面的语言进行激励，比如说：我相信你肯定可以吃完！宝宝是一个爱惜粮食的好孩子！宝宝能自己用勺子吃！等等，根据自己家孩子的实际情况来进行激励！

        第六，当孩子吃完的时候，对于这种行为进行适当的肯定。比如，我们经常会说：“宝宝真棒！宝宝真厉害！”其实这样的语言，孩子并不知道父母表扬的是什么？反而容易形成骄傲。所以，肯定的语言要具体到行为。举个例子，吃完饭时，我会告诉孩子：“宝宝今天自己用勺子吃完饭了，而且没有浪费粮食，今天比昨天有进步哦！”这样孩子就知道父母为什么表扬他，进而强化了孩子正面的行为。

        第七，当孩子不好好吃饭的时候，避免命令式的语句：“快点吃！”“不要玩！”“不准站起来！”这样的语言会激发孩子的抵抗情绪，因为命令性的语言容易激发孩子的爬行脑，进而出现抵抗情绪。什么是爬行脑？爬行脑位于大脑的最里层，是最古老的一层大脑。这个是我们和其他动物共有的大脑结构。它的主要功能是保证身体的安全。因此，当你感到恐惧时，爬行脑就会被激活，自动作出战斗、逃跑或静止的反应。情绪脑包裹在爬行脑的外面，主管情绪与情感。大脑的这两个结构相互交织在一起并紧密配合，所以，当父母出现恐吓、命令等负面语言时，就成功地激活了孩子的爬行脑！这时，你看到孩子的反应是：马上呆住，接着大哭或者发脾气、摔东西。而运用正面的语言进行鼓励，比如说：“我看见宝宝准备大口吃饭啦！”“我相信宝宝会自己吃饭！”等则是在启动孩子的视觉脑，孩子的大脑会出现大口吃饭或者自己动手的画面，而宽松包容的环境更能激发孩子的创造力和执行力。

        第八，当孩子吃完了的时候，可以有一个小小的仪式，让他对于每次自己吃完饭能有一种成就感。

        第九，当孩子实在没胃口或者真的吃不完的时候，不必勉强，过度强求反而会让孩子对于吃饭这件事产生逆反情绪。适当饿一饿是没有关系的，这样下顿饭便会好好吃。但需要避免的是没吃完饭，却在下餐饭之前吃很多零食，这样，孩子会觉得不吃饭会有零食吃，反而无形中强化了这种思维，以后更不愿意吃饭。

        自古以来，人都是不能用来管的，越管越会有压迫感，有了压迫感就会验证中国的一句古话：哪里有压迫，哪里就会有反抗啊！所以管的越多，压迫就会越多，冲突就会越大。那么，我们就需要学会用激励的方法来管教我们的孩子。说到激励，很多人想到的物质激励，而物质激励会让孩子的期望值越来越高，物质的奖励也越来越不能满足孩子的欲望，所以，这种物质带来的快乐，也很快就没了！只有运用内部的激励，让孩子在吃饭这件事情上有美好的记忆，并带来很好的自我成就感，不断追求自我能力的提升才是能持续坚持的法宝！