学会主动休息

我们身体和精神，都是在休息的时候成长的。

我们的肌肉，是在锻炼后的超量恢复期成长，大脑细胞中的神经元也是在学习后的休息中强化联接的，从而让各个不同的知识点之间的联接得以强化，于是让记忆和思维能力，得以在潜移默化中成长。

在感觉到疲劳的初期，或者是感觉疲劳之前就休息，身体消除疲劳，恢复活力的速度，也是大大高于感觉很疲劳的时候再休息，比如我爬山中每隔半个小时左右，就主动休息一两分钟，少量的补几口水，全程都能保持充足的体力。

无论是工作学习，还是锻炼游戏，学会主动休息，发现适后自己的动静间隔频率，你才能在自己的生活中，玩得更加愉快。