本周，跟着叶教练，冯教练，舒教练代课。课程结构，大致是：1、关节操5分钟；2、素质训练25分钟到45分钟；3、压腿，5到10分钟；4、休息，一般2分钟；5、竞技训练，或品势训练，30分钟。对于新学员，会布置家庭作业，如：深蹲30次。对于老学员，也会有一周的要求，如：回家练习太极一到三章。关节操动作差不多，素质训练包括：速度训练，如：冲刺跑；平衡协调训练，如：自由爬；灵敏训练，如：跳绳梯等等。压腿，对于低带位，会告诉他们腿怎么样放，对于高带位，会帮助他们压腿。休息，是喝水或上厕所。竞技训练，格斗式准备，双手放胸口，腿法有前踢，正踢，弹踢，劈踢，横踢，滑步横踢，撤步横踢，旋风踢，后踢等等。品势训练，太极一章到太极七章，不同带位要求不同。通过本周的代课，我发现几个共同的优点：1、直接干预，有口头的，有手上的，有脚上的，镜面做示范；2、运用道具，带领孩子做运动，如：桶，圆环，绳梯，车胎等等；3、布置家庭作业；4、讲解要点清晰；5、细节，帮助孩子系腰带，牵小朋友的手，带他去找家长上厕所，举大拇指赞样小朋友做的好的一面等等。
招新的感悟，发单，要电话，或者微信，打回访电话，或者微信，有的家长没有时间，拒绝了，有的家长有时间，会来看一节课，还有的家长要等到下周才有时间。发单，还是有效果的。坚持，积累，分享。慢慢的，家长电话，微信就多了，成交的机会就会更大。