近年来，因为工作的原因，处理的生涯咨询个案越来越多。这些来访者，一部分是意识到职业规划的重要性来找我们，另一部分人，则是遇到职业瓶颈期，进退两难，期望通过生涯规划咨询解决现实的困境。
从刚毕业2年的职场新人，到面临35岁危机的职场中坚力量，都可能会说自己遭遇了职业瓶颈期。常见的一刀切解决方法，就是立马换工作。以为换了新工作，新老板，就能突破职业瓶颈期。但是，按我多年的观察和客户的实际反馈来看，在原公司遇到的问题，会像恶魔一样如影随形，在新工作中渐渐冒出来，随时准备着狠狠的打倒你。
如果说年轻是上天给予你的试错资本，那么到了今天，这个时间已经足够长，你应该学会反思自己的成长。
什么是职业“瓶颈期”？
处于“瓶颈期”的人一般如此描述自己的症状：
· 我感觉自己好像停止进步了。
· 我感觉有些迷茫，不知道接下来应该怎么走。
· 我觉得自己没有“一技之长”，如果失去现在这份工作，我不知道还能干什么。
· 我好像没有当初对这份工作的热情了。
为什么会感觉到瓶颈呢？ 在我看来，所谓“瓶颈”就是自身能力到达一定水平之后，无法继续向上突破的一种状态。出现“瓶颈”的原因，一般是由于眼界和格局不够。
以人力资源工作为例。如果沿用人力资源六大模块开展工作，很容易就到达瓶颈期。但当你知道尤里奇的HR三支柱模型如何支持业务发展，知道华为的人资体系正在经历变革，要分成人力资源体系和干部部体系两个系统，你就会发现，其实人力资源管理理论一直在更新，业务对人资的要求也在提升，你并不是没有进步的空间，而是你不知道“更快更高更强”长什么样子。
如何突破职业“瓶颈期”
Step1: 了解自己
面试的时候经常会被问到：“请说说你的优缺点”。很多人是不知道怎样说自己的优缺点的。
类似的题目还有很多，其实，根本在于，你对自己是否有足够了解。掌握自己的兴趣倾向、能力强项、性格弱点，这些都是在职场走得稳，走得远的前提。
如果想了解自己的兴趣倾向，可以做一做霍兰德职业兴趣测评。要了解自己的职业性格，可以测MBTI或大五人格测试，这些测评都可以在网上找得到。
至于能力分析，即胜任力分析，我有一个独门方法，本文就来个大公开啦。
1. 通过猎聘网等平台找出若干个合适的职位（相同的目标职能），把职位信息中的“任职资格”、“岗位要求”等应聘条件找出来，列清单；
举例：目标职能是销售经理，对标的职位是XX公司-销售经理；XX公司-销售主管；XX公司-业务经理。
2. 自我评价这些能力的高低水平；
3. 自我评价是否感兴趣运用这些能力；
4. 把这些能力放进下图的四象限。
Step2: 提升能力
完成能力分析后，你会发现能力分散在四个象限，这时，应该重点关注落在发展区和优势区的能力，提升发展区的能力，保持优势区的能力领先对手。
我非常感激以前的老板，还记得那个百无聊赖的下午，他把我叫进会议室，非常认真的对我说，CA，你在comfort zone，你知不知道？我怔住了，那是我第一次听说什么是舒适区。
舒适区是什么。举个例子，冬天的早上要早读，不想起床，每次起床都用尽了洪荒之力。被窝里是舒适区，被窝外是非舒适区。对于任何一个人来说，都想舒适，但是享受舒适就代表你起不了床，无法早读，继而无法学到新知识。
如何跨出自己的舒适区？
首先，要战胜胆怯。你是不可能永远待在自己的舒适区的。今天，因为某个人讲话伤害到你就退缩。明天，因为对某项工作不满意就辞职。选择待在舒适区，到最后你就会退缩到一个格局很小的区域，职业瓶颈便会随之而来。
其次，走进学习区。学习区可以让你提升能力或保持优势，但过度的挑战会引起焦虑和恐慌。所以，慢慢去适应和拓宽舒适区会更好一些。比如，给自己定一个周任务，一周之内学习一些发展区的知识，或者刻意练习一些优势区的技能，等等。
Step 3：华丽制胜
当你更全面的认识自己，并掌握能力提升的方法，那么离突破“瓶颈”就变得很近了。
最后一步，还需要设立目标，制定个人发展计划。以下是我的2018年个人发展计划其中一部分：
- 完成引导技术学习并获取证书（挑战：课程设计）
- 完成5篇个咨文章（挑战：经验萃取）
- 每周更新公众号（挑战：写作）
- 完成公司产品迭代（挑战：产品思维、商业意识）
这些任务到目前为止已经完成85%以上，我有信心今年的个人发展计划能够全部完成。
再看我的一位遭遇职业瓶颈期的客户如何制定个人发展计划。她是一位在国企工作10多年的行政人员，想要转行到体制外做媒体工作。设定职业目标后，她的个人发展计划是这样的：
- 组织3次全职妈妈工作坊（挑战：组织能力）
- 签订10家长期广告赞助商（挑战：资源协调）
- 优化个人简历（挑战：写作）
- 面试3-5家传媒广告公司（挑战：沟通表达）
最后，这位待在舒适区多年的客户，经过自己的努力，顺利拿到一家传媒集团的offer，专门做女性产品的活动策划。
练一练：制定一份2018年第四季度个人发展计划
- 如果你所在企业是行业的头部企业，请依据企业的用人策略制定个人发展计划
- 如果是换工作或者跳槽，请依据目标企业的用人需求制定个人发展计划
- 如果你是转行或创业，请按照未来的规划（想成为怎样的人）来制定发展计划
TIPS: 设立可量化的目标，关联需要提升或刻意练习的能力
传奇橄榄球教练文斯·隆巴迪（Vince Lombardi）曾经说过：“胜利不是一切，但为了获胜而付出的努力是。”
遇到“瓶颈”并不可怕，逃避进步才是最可怕的。
愿我们共同进步，遇见更强大，更快乐，更勇敢的自己。