#D104-每天都要做高积累的事情

高积累的事情，有另外一种说法叫半衰期长的事情。

什么是高积累的事情？就是越做越有积累，事情的成果不会马上消失，会随着时间不断的增加，像一颗种子一样慢慢成长、开花。

我们每天在做的事情，可以分为高收益高积累、低收益高积累、高收益低积累和低收益低积累这四种。

1. 高收益高积累
   • 比如冥想，10分钟的冥想可以让人精神百倍，身体得到休息，且马上能够感受到收益，同时科学已经证明，长期冥想对大脑健康有促进作用，长期冥想者大脑中的注意力和感觉加工相关区域要更厚；
   • 比如演讲，演讲的过程和结果，可以马上收到反馈，马上得到鼓励和赞美，而每一次演讲对自身的提升、对下一次演讲技能的提升，是不断加强，不断积累的。
2. 低收益高积累
   • 比如读书，读书的好处可能没有那么明显，甚至有时候刚读完一本书，没有消化好，人还昏昏沉沉的，但是长期阅读对人在认知方面、修养方面的提升，是有目共睹的；
   • 比如每天背诵10个英语单词，每天30个英语单词背完真没什么感觉，不会对自己的词汇量有多少质的增加，不会马上看到变化，但是1年之后就可以增一万多个单词，使用起来就蹭蹭蹭的了
3. 高收益低积累
   • 比如打游戏，王者荣耀、吃鸡来一轮，嗓子都可以喊哑掉，但是玩完之后，似乎什么也没有得到，除了刚刚过去的激动、兴奋，以及再也回不来的时间，什么也没有留下
   • 比如看肥皂剧，大部分时候也是看着好爽，好开心，看完之后，只能说两个字[好看]，连140个字的影评都写不出来
4. 低收益低积累
   • 比如刷微博热点，一遍一遍的刷，其实什么也没看进去，只是不停的消磨时间，纯粹是消磨时间
   • 比如聊八卦，可能有些人能够满足自己的好奇心，但是我这种对八卦一点兴趣都没有的人，大部分时候纯粹是为了无聊的社交，有一句没一句的个人聊八卦，毫无营养

收益和积累，有一种说法也叫反射和半衰期，大概要表达的意思就是收益反馈的时效（高收益就是反馈快，低收益就是反馈慢），而收获的衰减快慢（半衰期长说明收获的成果比较能够积累下来，而不会马上消失）。

我们每天都应该问问自己这个问题：每一天所花费的精力，到底属于哪一种？是高积累的还是无法积累的？特别是工作，一天80%的精力都投入到工作中。我们在选择职业生涯的时候，就应该要考虑这个问题。写到这里，比较郁闷的时候，自己兜兜转转又回到了原点，一直觉得无法积累的远点，中后台领域。

2019年4月15日

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