你有拖延症么-复盘 2018.5.14 Day103

最近老是爱忘事，有时早上学习的内容在下午回想却仅有个模糊的印象，效率手册所列清单的学习内容每天也有若干项未完成，有时并不是不知道自己的状态，执行力不理想，做事缺乏干劲，想想这可能是职场人士爱犯的综合症-拖延症。

反思：

综合想想自己在哪些事上容易犯难而拖延，有两种情况：

1、 回想起来，通常在遇到一件棘手的问题的时候，容易犯拖延症，毕竟大脑是喜逸怠劳的，在面对给自身带来精神上痛苦的事件，会将注意力转向其他更容易的任务，毕竟，这样爽多了。

2、 工作中会有简单的事情需要去做，但是我手头正在处理的事情更重要，不如先做完手头的事，晚一些再解决那个“小问题”吧。往往，那件小事会被抛之脑后忘记处理。

总结与下一步行动：

1、 小事立刻就做

10分钟能处理的小事立刻处理，然后可以彻底忘记它，如果这件小事不完成处理，终究会引发一连串的“小事“需要处理。

2、70%原则

曾记得哪位大咖说过：大多数决策都应该在你掌握70%的信息时就做出。大多数时候如果等你掌握了90%的信息，也就意味着一切都晚了。事实证明，在大多数“实际情况”中，掌握70%信息的时候就采取行动，是做出决策的最佳置信度。遇到棘手的问题，想要准备更充分一些再去做，是因为害怕失败，但是拖延会导致失败。

3、 要事优先，一次只做一件事

大脑里每次只装一件事，全天保证完成最重要的一件事，将我们从周围糟糕的环境和重重压力中解脱出来。

4、设置奖励

完成一个良好的习惯或者完成一个主题学习，给自己设置奖励反馈，有正向的反馈，才有动力开始下一阶段的工作和学习。

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