3个3分钟，愿坚持给你不一样的改变！

3分钟能做成什么事，对于常年赖床的小伙伴来说，眼睛一闭一睁半个小时就过去了，3分钟虽然短暂，但是用对了，并且坚持下去，养成习惯，或许也能有不一样的改变。

一、早睡3分钟，早起3分钟

晚睡强迫症已经是一个社会现象，无视疲惫的身体，也要继续熬夜刷剧、打游戏……即使没什么事，也要熬到深夜一两点才睡，有太多的人陷入晚上睡不着，早晨起不来，第二天又后悔前一天睡的晚的死循环。长期不规律的生活，导致心态烦乱急躁，身体机能下降，各种疾病也会随之而来。俗话说：一年之计在于晨，坚持每天早睡3分钟，早起3分钟，随之而来的就是这些点滴的变化：精致的面容、充沛的精力，光芒四射的人格魅力……

二、3分钟制定一天的工作计划表

有的人每天忙忙碌碌，好像永远有做不完的工作，而有的人却看似每天在玩，却已经精彩的完成了工作。因为没有老板喜欢产出低，做事慢的员工，如果不让自己跑的更快一些，淹没在历史的尘埃里是迟早的事。

所以，提高工作效率是必要的。如果每天花上3分钟制定这一天的工作计划，所谓工作计划就是什么时间段做什么事，哪些工作最重要，分清事情的轻重缓急和先后顺序，理清一天的工作思路，然后按照计划执行一天的工作任务，每完成一件事就在计划表里勾掉，对自己每项工作的完成情况和进度一目了然，这样每天该做什么事做到心中有数，做起事来也更有针对性，不仅可以让自己更好的完成工作，提高做事效率和质量，而且也更容易得到老板的赏识，升职加薪更不是问题。

三、坚持每天花3分钟做一顿营养早餐

民以食为天，一年365天，你会天天坚持吃早餐吗？现在社会生活节奏加快，忽视早餐的人大有人在，尤其是年轻人不愿早起，上班或上学路上随意买个包子、油条草草打发。其实我认为，早餐的重要性不亚于午餐和晚餐，早餐是开启一天好心情的绝佳精神食粮。主食、蛋白质、膳食纤维是营养早餐必不可少的元素，但自己在家做一顿这样的早餐往往要花费很多时间，对于上班族或学生党来说确实是一个比较棘手的问题。

如果有一种可以3分钟就能做好的早餐，既营养健康，又简单方便。

比如好食点家庭版鸡蛋灌饼，为所有奔波在路上，没时间照顾自己的年轻人提供最简单方便的美食早餐体验。

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