21/28第三周复盘

看了一些大家发的总结,有一个观点十分认同:第三周好像比前两周松懈一点。可能是真的前两周绷的太紧了,第三周有侥幸心理就觉得放松一下下没啥关系,结果就有了“过分的放松”。 可能也是因为这一周感觉自己变化没有那么大,心中有一点点失落吧,是叫平台期吧?希望自己放平心态不要太“急功近利”。

第三周主要活动就是冥想。运动的话感觉比较零散,可能是因为太热了然后自己也比较累,下个星期就要结营了,希望下一周都能继续坚持。

冥想我现在时间也都不长,就十分钟左右,我有时候早上起来还是有点疲惫,就坐在床上啥也不想,特别放松,十分钟妈妈再来叫我一次,这时我就会觉得能量回来了一点,精神较为饱满了。我现在冥想的话就随意的,按我个人的喜好来,就可能不会像打坐一样盘着腿,可能我就想怎么坐怎么坐,舒服就行,主要是对心灵精神起作用就行了

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