筑基班第23节课复听感受

中原焦点团队  焦点中级23期坚持分享第516天。第七次挑战，第5周2场，共11场，总共436场，咨询师182场 2021.12.11

1.咨询没有效果，往往是有欲求，要慢一点。觉察自己。在一个点上特别慢，需要训练。咨询和讲课不要同一天。

2.面质，是可以用的，但是要看关系。要扩大自己的容器。真正关注来访者，哪怕是聊花花草草猫猫狗狗。一般是看透不说透。面质的目的：促进来访者的感受，对自己有深入的了解。哪怕不说话，来访者照样有思考。矛盾背后照样有在乎的点，让他达成统一，转到他希望的。不主张，不代表不可以。当一致，看可以做哪些？当目标给出的时候，要评量做到的分数，有什么难度，是什么让你觉得有难度，如果做一些什么会能更好地完成。原因是可以谈的，事情的大概状况也是需要了解的。防卫心理要慢慢来，面质不要太早使用，一开始影响性技术最好不要用。能帮助他看到能力资源。人都是追求价值的。少则得，多则惑。树立榜样，班杜拉提出社会学习论，我们会给来访者影响。

当来访者说的也是咨询师的点，就不说话，微笑，你怎么想的呀？安静的在这里。避免指责。当自己感觉不好不舒服，需要做督导做来访者。良好的关系是咨询的前提，每次都要抽时间和家长聊一聊，要有愉快的交流和赞美肯定。女士不要围着孩子转，要关注到爱人，要有更亲密的关系。回到关系上，而不是关注问题。尝试性的面质，好像、可能，我注意到。

3.解释技术，焦点基本不用。焦点没有提，个案概念化，但是不是没有。个案概念化对个案的大概情况下个定义，做个解释。焦点是聊出在乎的想要的，期待有哪些、资源、优势有哪些？梳理出来，可能就是焦点的个案概念化。焦点的重新建构也是解释。给来访者说清楚大概怎么回事。解释要了解情况，是最复杂的。不要强加给来访者。做水引子。

4.指导技术。焦点用的少，有时会有建议。反馈中有赞美、桥梁、建议。我们是鼓励他有效的继续做。指导不能强迫。满灌法、暴露疗法，也需要事先说清楚。动力学派是自由联想。系统脱敏，根据敏感程度按等级。细化，从等级低的开始尝试面对，紧张之后就是放松。人本主义的完形学派，做角色扮演。合理情绪疗法是ABC理论。焦点也是改变认知。艾利斯、贝克，一些认知行为疗法。很多学派都是关注人，都在改变，都在融合。

5.情感表达技术，情感表达是表达自己的东西，也叫自我开放、自我表露。表达自己的情绪情感。尽量是正向的表达，少一些负向的表达。你刚刚这样说，我是有一点生气，但是我很好奇是什么让你这样说，可以说一说吗？顺势把这个插曲为咨询所用。

6.内容表达：各项影响性技术都是内容表达。

7.自我开放：又称自我暴露自我表露。自己开放自己的东西。开放自己的情绪情感，开放自己的经验建议。请他多讲一些，不表达我们的东西。自我暴露一般是暴露自己。赞美也是自我暴露。不主张太多语言赞美。

8.影响性概述，自己的东西。非言语的运用。微表情呈现出来。lie to me。别对我说谎。可以看一看。声音、空间与距离。

今日三件好事：

1.女儿发热、儿子咳嗽，及时表达关爱！

2.晚上去买了两件羊绒衫，还选了三套床上四件套。

3.今天完成了公务员监考任务，在空余时间还复听了筑基课。