2022年个人成长记录 - 草稿

第二期妈妈时间管理课第二周第二场

【同明晨间维他命自习室】

运动-冥想-阅读

美好的一天开始了。准时的来到会议室种下守时的好种子.

日期：2022年1月18日黄振红（在线参加晨间维他命第106天）早起939天。自然的将视频打开开启了周二能量满满的一天。张媛老师特别提到，女儿做手势舞这件事感觉很温馨，很感动，很感恩！谢谢谢谢谢谢您的看见和点赞。今年梦想版中特意规划儿女视频各自更新200个。想想都好幸福啊！

运动记录：感觉很神奇，昨天晚上还在回想起疫情期间背着女儿做俯卧撑的情形今天张媛老师就带我们解锁锻炼“双臂力量”的练习。用双手支撑自己往前延伸，直至可以做俯卧撑的位置只能跟上做俯卧撑，再回来20个，做够后看大家还在做，又多做了10个。手臂力量得到训练，会气喘吁吁的，双臂很酸胀。练习太少了

♀️冥想大手印冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想，今天思维意识有些乱不是很专注，迅速调整状态。所以每天进步一点点，从身边小事做起，规划一天的事情流程，新的一天加油。感恩张媛引领，努力学习践行！微笑喜悦。

阅读：今天诵读《魔力》“假如学不会感恩，即便学到再多的知识，可能也感受不到幸福和喜悦，即便拥有再多的金钱，也感不到满足。因为，不会感恩的话，我们的注意力只会集中在那些我们得不到的东西上，永远也感受不到快乐。

因此，我们要不断的练习感恩，越感恩，越幸运，越感恩，越喜越越感恩，能量磁场越满。

张媛老师分享的金句子“我们会经常发现，在世界上具有伟大人性但是缺乏自我控制的人，在追求最高荣誉时，一旦碰到困难和危险，就懒惰，犹豫，容易沮丧；相反，我们也常常发现能够完善地进行自我控制的人，没有任何困难可以吓到他们，没有任何危险惊骇他们”——亚当•斯密

多么有哲理的一段话，我们要克服我们的惰性拖延，不要惧怕困难，勇敢去做更何况一路同行这么多优秀的妈妈们。

❤️❤️自我肯定：嘉许自己能在5.40起床，准时参加晨练维他命，认真读书领悟。学习感恩艺术。心怀感恩，超级感恩张媛老师的引领，孔雨老师的付出，伙伴们的在线同频。美好的一天开始了！超级酷！

❤️❤️今日意图：感恩，平和，喜悦，慷慨时间与财富，尽自己所能帮助他人。嘴角上扬微笑，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！

❤️❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，自己持续学习信守承诺.

❤️❤️认真做中考试卷，订番茄钟，写六时书，关心身体，发红包。利用零碎时间学习听课。

走进学习圈，嘉许自己越来越有力量。苟日新日日新！每天进步一点！

大声呼喊“美好的一天开始啦”

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