2019-04-18

早睡的阻力是真的满巨大的,莫名其妙上床时必须得带上手机或是电脑,随便刷个知乎、b站很容易就到12:30,能在这之前感到困倦的时候真的是一件幸事,可往往生物钟不给面子,你来劲是吧,我陪你。所以每次深夜入眠前往往都辗转反侧,夜难入寐。助眠的过程类似关机?我习惯穿睡衣入睡,而且睡前可以进行适当的轻微刺激但引人深思的活动,类似看点文言文,听英语,听注会等等,这些具备一定思考门槛的活动逼迫着大脑只能挂一档慢步前行,直待最后一个神经元停止悦动,耗尽最后一个ATP。

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