每天听一本书Day286

【今日总结】

每天听一本书《写给失眠者的心理学》

作者：加藤谛三

《写给失眠者的心理学》这本书中指出：几乎所有失眠者真正的问题在于不好的心灵习惯。

1、失眠，是因为陷入糟糕的人际关系。

2、失眠，来源于自卑。

3、失眠，是因为内心焦虑。

4、失眠，是因为过度压抑情绪。

5、失眠，99%是因为想太多。

告别失眠，要从解决“心”的问题开始。

书中的金句：

1、越过心墙的安眠。做真实的自己，而不是过度压抑真实的情绪。

2、当心灵千疮百孔时，我们就会感到无力和抑郁，进而失眠。

3、所谓的接受自己就是接受自己的现状，接受自己现在的不足之处。

4、如果人群让你孤单，不如一个人狂欢。

5、无法入睡，就是潜意识在告诉失眠者“你不能解决你人生里存在的问题。”