时间管理，睡眠管理，习惯管理补打卡

不为自己找任何借口，开始补打卡

7月1日

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郑校今天说的四象限法，感悟很深，这个也是我经常在工作中要做的事情，我是一名销售人员，经常被学术老师们拿着四象限法要求我们做工作上的分享，这件事让我苦恼了很久，因为说的和做的完全不在一个步调上，自己根本没有办法按照那个重要紧急，不紧急不重要去做区分，因为真的很难区分开，用这个去做事情我的结果也是失败的，每天把自己搞的一团糟，要去做的事情反而没有做好，最后我耍了个小聪明，我给领导汇报工作的时候按照他们要求的四象限法做了报告，自己做的时候就是用了便签贴，每次我也是会把要做的事情，随手记到上面，完成了我就删除，确实给我节约了很多时间，也提高了工作效率，不过还是没有做到完美，今天郑校分享的四种工具是给了我很大的启发，随手记，待处理清单，72小时法则，更酷的是状态优先法，四种完美的结合，能解决我当下很多的困难，感谢明灯！

                              自律自律自律，反复提醒自己，木子加油！

灵感就在一瞬间，定要练好随手记

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7月4日睡眠管理（如何掌握早起的正确姿势）

双闹钟法：借助外力，专治赖床，闹钟前后分分清，前者音量要轻柔，后者音量必须大，不关不停为最佳，伸手绝对够不到，这个方法要用好，解决赖床很可靠。

五分钟清醒术：借助身体各关节，治疗起床困难户。慢慢活动手脚指，胳膊四肢要配合，有了动作有能量，闹钟旁边放开水，喝过之后清肠胃，身心一体精神起，不怕你还不早起

三条命的坚持法：坚持习惯勿极端，降低期待要合理，愤怒的小鸟做解说，目标设定三条命，七天坚持四天看，这样会有成就感，玩得下去才会坚持，信心有了行动有了，万事大吉！

加油，加油！

7月11日（习惯打卡，如何养成一个好习惯）

小红花法：养成习惯有基础，做完事情要打勾，持续观察和记录，小红花方法排第一

具象法：具体事情具体化，实现行为要步骤，具体细节提前备，慢慢坚持So easy!

烂开始原则：三分钟热度很常见，烂开始原则来落地，积累小成就，推动大坚持，台阶一步一步走，成长思维有节奏，好习惯要准备，好习惯需琢磨，所有方法要实践，好习惯才能奏更远！

人生路上最大的敌人是谁？最大的敌人就是我们自己，战胜自己的胜利，才是真正的胜利。再次谢谢郑校的分享！