好好吃饭

从小长辈就教育我们要好好吃饭，吃好了身体才能好。但是究竟怎样吃才是好好吃饭？

认识秀媛之前觉得多在家里吃，少盐，少佐料，吃好油好粮就ok啦。

但是听阙老师一讲才发现自己根本就没有好好吃。

首先吃饭要膳食平衡。脂肪、蛋白、碳水和微量元素样样不能少。一味吃素也是不对滴，哈哈哈。

其次要考虑食物营养的转化速率。作为久坐一族，要选择转化率慢又有饱腹感的食物，这样才不会不小心吃下了一堆自己消化吸收不了的食物。而我们常吃的米呀面呀啥的都是高碳！转化速率特别快的那种，作为一个爱吃面的北方女汉子，终于知道为什么自己一吃完饭就开始昏昏欲睡啦。

还有就是不要被食物的商品名称所欺骗，要学会看配料表。有点遗憾，这个我还没学会。现阶段就是直接拿配料表去找阙老师看了。捂脸。

关于好好吃饭，要学的还真不少。但是贴心的阙老师已经给我们列出了食物清单，照着选照着吃就好啦。

怎么样，赶紧爬出坑，一起好好吃饭吧。